每年的五六七月是吃櫻桃的好時節(jié)，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售，櫻桃不僅僅看起來嬌艷欲滴，對人體的健康也有很大好處，本文就來介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？

細數(shù)吃櫻桃的好處

1、 美容養(yǎng)顏

多吃櫻桃可以達到很好的美容養(yǎng)顏的效果，因為在櫻桃里邊含有著豐富的維生素C，而且其中含有的蛋白質(zhì)要比一般的水果更多。櫻桃不僅僅可以用來吃，將櫻桃汁涂抹在臉上還可以有效達到減少皺紋的效果，一段時間之后你就會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚光滑細膩，可見櫻桃美容養(yǎng)顏的效果是非常明顯的。

2、 促進大腦功能

雖然人都有老的那一天，但是在身體衰老之后我們都希望自己有一個清晰的大腦，但是老年癡呆癥的高出現(xiàn)率讓人擔心?？茖W(xué)已經(jīng)表明，櫻桃可以有效達到緩解阿爾茨海默病的效果，因此老年人可以適當多吃一些櫻桃，達到健腦益智的效果。

3、 改善睡眠

櫻桃中含有豐富的褪黑素，也是各種美容產(chǎn)品的提取源頭，這種物質(zhì)是一種荷爾蒙，可以有效幫助改善人體睡眠，因此適當多吃一些櫻桃可以幫助入睡，因此失眠的人也可以適當多吃一些櫻桃。

4、 補氣補血

櫻桃的含鐵量是非常高的，在各種水果當中居于首位，因此貧血的女性可以適當多吃一些櫻桃，尤其是在生理期也可以多吃一些櫻桃，可以補充身體對鐵元素的需求，還可以促進血紅蛋白再生，對于缺鐵性貧血可以起到很好的防治效果，改善身體抵抗力。

5、 緩解炎癥

櫻桃中含有的營養(yǎng)成分很多，還有花青素以及生物黃酮素，這兩種都是非常強大的化合物，因此多吃櫻桃可以幫助緩解關(guān)節(jié)炎癥，對于治療痛風(fēng)也可以起到一定效果，這類患者不妨試試。

6、 緩解疼痛

借助櫻桃止痛是民間常用的一種辦法，不管是燙傷還是凍傷，都可以將櫻桃汁涂抹在患處，對于疼痛的緩解可以達到很好的效果，而且在櫻桃當中還含有花青素，還可以達到抗炎的效果。

櫻桃雖好但是注意事項不能忽略

1、 適量食用

雖然說櫻桃的效果是很好的，但是不能多吃，吃太多會引起身體不適感，保障每天十個左右櫻桃是最好的。

2、 應(yīng)季食用

櫻桃跟其他水果一樣，應(yīng)季食用最好，這個時候是最新鮮的，營養(yǎng)價值也是最高的，如果反季食用很可能其中含有一些催熟劑等不利于健康。