英國《每日郵報》的最新調查發現，大多數人每天有近三小時感到精力缺乏，從早到晚都感到很疲倦的人有43%， 40%的人總是覺得疲憊乏力。以下是10個常見原因。

1. 睡眠不足。缺乏睡眠是導致疲倦的最主要原因之一。過早醒來會使人一天沒有精神。

2. 飲酒過量。喝酒雖能使人快速入睡，但是酒精會干擾自然睡眠周期，深度睡眠與快速眼動睡眠時間變短，從而導致第二天醒來后感到疲倦。每天喝啤酒超過1.136升就會導致疲倦。

3. 喝過多咖啡。適量攝取咖啡因能提神醒腦，但是攝入過多會導致能量水平下降、心神不定、失眠、頭痛、焦慮和疲憊等。歐洲食品安全委員會指出，每天攝取400毫克咖啡因對健康成年人并無不良影響，但孕婦每天攝入不要超過200毫克，否則會感覺精力不濟。

4. 缺乏鍛煉、體重超標。缺乏鍛煉、身體超重對新陳代謝和肝功能會產生不利影響，從而使人感到疲倦。

5. 流感。患過病毒引起的疾病，如流感，疲倦感在病好后依然會持續，有的甚至會持續幾個月。免疫系統的過度反應可能是其原因之一。

6. 貧血。如果在疲倦的同時，還伴有面色蒼白、虛弱、氣短、心悸或心率過快等癥狀，那么很可能是貧血。

7. 甲狀腺疾病。甲狀腺功能亢進和低下都會使人感到疲倦。在疲倦時伴有怕熱、體重莫名減輕，很可能是甲亢。如果在疲倦時總是感到寒冷、體重增加，則很可能是甲低。

8. 未被查出的糖尿病。1型和2型糖尿病都會伴有疲倦乏力的癥狀。如果有人疲倦感揮之不去，同時經常感到口渴、小便增多、體重和視力突然發生變化，并且有糖尿病家族史等，就該去醫院進行糖尿病篩查。

9. 抑郁癥。疲倦是抑郁癥的常見癥狀之一，還伴有情緒低落、傷感落淚、性欲減退以及對外界不感興趣等癥狀。

10. 服用某些藥物。許多處方藥的副作用之一就是使患者感覺到疲倦，特別是他汀類藥物和β-受體阻滯劑等處方藥。

（北京電力醫院神經內科主任 周國平 李 偉 編譯）