領(lǐng)導(dǎo)在開會，突然想上廁所。忍住……

擠在公共汽車上，突然想放屁，悶死…

看似是正常的事，卻是極其不利于健康的。

在此，小編給大家一句簡單的忠告：有些事可以忍，但身體的排泄物一定不能憋。

憋尿、憋屁、憋便的壞處？

——憋尿

1. 引起小便失禁

經(jīng)常憋尿，小便失禁的頻率很容易發(fā)生。此外，尿液在膀胱內(nèi)停留很長時間。它很可能慢慢結(jié)晶形成石頭。如果結(jié)石足夠小，可以用尿液排出，但太大，可能引起尿路梗阻甚至尿血。

長期如此，括約肌處于收縮，時間一長，容易痙攣，當(dāng)你坐在馬桶上想小便，括約肌不能適應(yīng)這一時刻，很可能無法立即排尿。 

2. 容易引起發(fā)炎

我們的膀胱有自我保護功能，能使自身不受細菌影響。但如果一天超過正常膀胱壁所承受的壓力，就會對膀胱內(nèi)膜造成損傷，膀胱的自我保護功能受到破壞，細菌會進入膀胱并引起膀胱炎。

如果不幸的話，一些病原菌通過輸尿管升到腎盂，會引起腎盂腎炎，如腰痛、尿頻、排尿困難、血尿等。 

3. 誘導(dǎo)其他的血管疾病

對于老年人來說，憋尿會增加心腦血管疾病的風(fēng)險出現(xiàn)。尿后排泄過程，會使壓力累積，導(dǎo)致血壓升高，心率不齊，誘發(fā)各種心腦血管疾病。因此，建議老年人注意提前排空尿液，特別是長時間的會議、旅游和長途駕駛，不要讓膀胱過度工作。

——憋便

1. 增加便秘風(fēng)險

窒息糞便的危害很大，要知道，如果大便不及時排出，很大一部分水會不斷被腸道吸收，最終導(dǎo)致大便非常干。此時，糞便中的大部分毒素留在人體內(nèi)。長期以來，人體內(nèi)會積累大量毒素。

有了排便的感覺，但不正常排便，它會逐漸使直腸壓力失去正常的對糞便壓力的敏感性，使腸道停留在結(jié)腸太久，過多的水分吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，引起排便困難。便秘嚴重還會導(dǎo)致痔瘡、肛裂等。

2. 增加患癌的風(fēng)險

糞便中含有硫化氫、糞便氣味、膽固醇代謝物和其他致癌物。它們在腸道內(nèi)積聚了很長時間。它們會被反復(fù)吸收并刺激腸粘膜。臨床發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌患者往往便秘較多。

——憋屁

1. 會引發(fā)起腹脹

屁是腸道內(nèi)細菌產(chǎn)生的廢氣，氮、二氧化碳、氫氣和甲烷都是有害物質(zhì)。如果這些屁不能出院，他們會反復(fù)吸收，腸黏膜，并將有癥狀如胸悶、腹脹。

2. 引起腹痛

經(jīng)常憋屁，人體內(nèi)的惡臭會引起腹痛，降低消化吸收功能，甚至影響糞便的排泄。