胡蘿卜之所以有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要在于其含有大量胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)可以分解生成為維生素A。因此，吃胡蘿卜是天然的最好的補(bǔ)充維生素A的方法。維生素A可影響多個(gè)系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，當(dāng)呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時(shí)，黏膜上皮組織就會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。

所以，每人每天應(yīng)均衡攝入10毫克的天然胡蘿卜素。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果能每天吃一根胡蘿卜，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)呼吸系統(tǒng)尤其是肺部能起到很好的保護(hù)作用。