一邊是挑燈夜戰睡不好，一邊是沉重的工作壓力，常常發生在同一個人身上，形成惡性循環。

英國和日本研究人員發表在醫學雜志《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出，每周工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作幾率可能是普通人的兩倍。連續兩晚睡眠時間少于5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

上海東方醫院心臟外科主任醫師范慧敏介紹，一個人經常加班、熬夜、休息不好，時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發精神類疾病。人們常說的“過勞死”實際是長期過度的勞累，引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。

從疲勞到過勞死只有五步距離：第一步打不起精神，第二步昏昏沉沉，第三步渾身酸痛，第四步開始得病，第五步癌癥潛伏。這短短的五步中，疲勞積少成多，由量變到質變，最終演變成慢性病，甚至猝死。所以我們大家要重視自己的疲勞。一旦發現自己過勞，馬上調節，減輕或放下手頭工作，不要再仗著自己還年輕體力好就肆意揮霍了。