“單反窮三代，耳機毀一生”。今天小九說的可不是發燒友，金錢的問題倒是其次，要是用耳機的習慣再不改改，耳機還真有可能毀了你一生！

Part 1

耳機有多臟你造嗎

好多人的耳機從來就沒清洗過，反正是自己用的，也不覺得臟。其實耳機絕對是藏污納垢的重災區，不信你摘下耳機仔細看看，有沒有被惡心到？

要知道，你的耳朵里充滿了耳屎、死皮細胞和大量細菌——所有這些都將附著在你的耳塞上。雖然耳屎看起來超級惡心，但它其實還是最無害的。耳塞真正的問題在于，它們那潮濕而黏黏糊糊的表面會吸引細菌繁殖和生長。

戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內溫度急劇升高，在耳塞表面的細菌將因此大量快速繁殖。研究表明，戴上耳塞后，耳朵里的細菌數量會增加11倍。

而我們脆弱的皮膚特別容易受到毛孔及皮脂的分泌以及荷爾蒙失調的影響，從而讓這個纖細的部位成為了藏污納垢的地方，引起耳朵的炎癥、感染等情況的發生。變得像下圖這樣——

不過每個人耳朵中都有自己特定的細菌從（包括假單胞菌、葡萄球菌和鏈球菌），這也意味著細菌在多數情況下也是正常的。但如果細菌數量變多，超過了身體的“閾值”，或有新的細菌進入你的耳朵，就會導致耳朵感染。

此外，耳塞還會通過與其他物品接觸，從而獲得細菌。想想你的耳塞每天要接觸多少東西，又撿起了多少細菌弄到你的耳朵中。

還有人喜歡跟別人一起分享耳塞，這也是很危險的。如果別人耳朵中的葡萄球菌進入到傷口或者毛囊里，而這個人不是你的伴侶或者家庭成員，就有可能導致嚴重的皮膚感染和其他問題。

更糟的是，耳塞還會吸收耳朵里的熱量和水分，這讓它們成為適合所有細菌生長的完美溫室。如果你在游泳后或者健身時佩戴耳機，則可能增加耳部感染、耳螨、膿皰或者中耳炎的風險。

怎么解決？

要是頻繁使用耳機的話，建議每周用75%的酒精對耳機進行清潔消毒。消毒時，要確保清潔掉所有蠟狀殘留物，然后使用消毒噴霧或外用酒精，再用棉球擦拭耳塞。

另外，在使用耳機之后，我們要養成把耳機線上的汗水等雜質擦掉。這些人體分泌出來的東西，含有油脂什么的，是我們耳部健康的隱形殺手。

不用耳機的時候，要將其存儲在一個干凈而干燥的環境中，并且只給自己一人使用，盡量不要交叉使用，避免交叉感染。

Part 2

這幾個誰都會中招的不良聽歌習慣

1 用大音量聽歌

聽歌時把音量開的很大，是人們最普遍的不良聽歌習慣之一。小九幾乎每天都能見到在地鐵里使用大音量聽歌的人（也包括以前的自己）。不可否認，大音量聽歌確實很嗨很過癮，讓人熱血沸騰恨不得去宇宙戰斗。但你不知道的是，你的聽力正在遭受嚴重的損害，而且是不可逆的。

調低音量是很重要的，根據世衛組織的建議，個人音樂播放器每天使用時間要限制在1小時以內。這是一個粗略的建議，沒有精確到分鐘，并且對于喜歡大音量聽歌的人來說，一小時也可能已經是太多了。

安全聽力水平

85分貝 – 汽車中的噪音 – 8個小時

90分貝 – 割草機工作者 – 2小時30分鐘

95分貝 – 開摩托車(平均) – 47分鐘

100分貝 – 汽車喇叭或者地鐵 – 15分鐘

105分貝 – 喧鬧的搖滾音樂會 – 28秒

120分貝 – 嗚嗚祖拉或者汽笛 – 9秒

需要注意的是，一旦超出規定聽歌時間，就會對我們的聽力甚至大腦，造成永久性的損害。能夠防止聽力受損的最好方法就是不帶耳機，但是要有非帶不可的時候，最好把耳機的音量調低，音量盡量控制在50%的范圍之內，在吵雜環境里連音量50%都聽不到的時候就別聽了。

同時，佩戴耳機感到頭暈、耳痛的時候，就應該馬上摘下耳機，不能以為過一陣子就會好，因為這種時候聽力受損已經開始了。

2 一邊干活一邊聽歌

在日常工作和學習中，大家都有過一邊干活一邊聽歌的經歷。有時候工作累了或寫作業困了，戴上耳機聽聽歌確實可以起到緩解疲勞、提神醒腦的作用，讓你重新投入到工作和學習中。但是，在大多數情況下，一邊干活一邊聽歌是很影響工作效率的，甚至讓你無心做事。

人的精力和專注力是有限的，當你在專注做一件事的時候，大腦很難支配出多余的精力到其他地方。用耳機聽歌會讓我們產生很強的沉浸感，同時分散你的注意力，令你的工作效率降低。

另外，音樂的旋律和歌詞也會影響你的情緒和思維，把你的思緒帶到特定的環境里，而這時，你已經很難再專心工作了。

所以，在日常的工作和學習中，盡量不要聽歌，否則你可能每天都要加班。如果你真的想一邊干活一邊聽歌，在環境允許的情況下（不要打擾別人）可以用音箱，至少它不像耳機那樣帶給你很強的沉浸感。

3 戴耳機跑步

據美國高速公路安全協會研究指出，一邊走路、跑步或者騎單車，一邊聽iPod或手機播放音樂，會讓你短暫變“聾”，存在極大風險。因為音樂占據了大腦，影響了你的思考過程。你專心于聽歌詞，或者沉溺在因為音樂喚起的某些回憶中，或者因為音樂發起了白日夢。

部分科學家甚至認為，邊走邊聽音樂會影響你的視力。音樂的節奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導致你犯下錯誤。

4 開車時聽搖滾樂

很多人都有開車聽歌的習慣，甚至在長途駕駛時，聽聽歌還能驅趕疲勞。的確，音樂可以調節人的心理，令人感到舒適和興奮。但是，在開車時，這種興奮可能會帶給你致命的危害。

很多年輕人在開車時都喜歡聽搖滾樂或令人亢奮的音樂，同時把車內音量開的很大，甚至會隨著歌聲一起吼叫一起搖擺。而這種節奏感過于強烈、音量過高的音樂，會使駕駛員注意力不集中，對車況產生誤判。而人在亢奮狀態下，動作幅度會明顯加大，因而會帶來很大的行車安全隱患。

所以，為了你的駕駛安全，開車時聽什么歌也是需要注意的。節奏過于強烈、旋律過于激昂的音樂（金屬、搖滾等）不太適合在開車時聽。可以聽一些節奏舒緩、旋律輕快的音樂，例如節奏歡快的流行樂、弦樂類音樂等。