近日有媒體爆料，一名《王者榮耀》主播，因長期熬夜直播導致過勞留猝死，年僅20歲，該主播此前是公認的《王者榮耀》最強輔助。

關于猝死的案例便頻頻發生，特別是發生猝死的不少還是學生或20多歲的年輕人，令人十分惋惜。廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管科李榮主任醫師提醒我們，熬夜族出現癥狀警惕猝死發生。

熬夜族警惕猝死前征兆

臨床上的猝死一般考慮心源性猝死，也就是和心臟相關的疾病導致的猝死。多數猝死發生時都會有冠心病的癥狀，比如胸悶、胸痛、有恐懼感、瀕死感等等。還有些病人會表現為大汗淋漓、冷汗、呼吸困難，直到發生眼前發黑、暈厥、抽搐等情況。

如何預防猝死？

世界心臟聯合會提出以下幾點“與心臟一起工作”的有效建議：

1、 少吃鹽及腌制食物。

2、 戒煙。

3、 保持理想體重。

4、 健康的工作餐。每天至少食用五種以上的水果與蔬菜。選擇標有“健康食品”的工作餐，或從家中自帶食物也是好辦法。

5、 盡可能多鍛煉。每天至少30分鐘的輕量運動，就可有效降低心臟病和中風的風險。例如爬樓梯、在工作間隙出去散散步，或搭公交車上班時，提前兩站下車，再步行至公司。

6、 了解自己的數字。定期體檢，讓醫生告訴您，您的血壓、血脂與血糖的情況，以及腰臀比、BMI指數。知道這些數字后，就可根據自身情況抵御心臟病的風險。