新華社武漢１０月１２日電（記者黎昌政）１０月１２日是國際關節炎日。專家提醒，要早預防、早診斷、早治療關節炎疾病，防止更嚴重后果的發生。

關節炎是一種慢性病，發病率極高，風濕性關節炎更是被稱為“不死的癌癥”，從老人到兒童都有可能患上關節炎。目前，全世界關節炎患者有３．５５億人，我國有各類關節炎病人１億以上，而且人數還在不斷增加。

武漢協和醫院骨科張波博士提出一些關節保護建議：腕關節是人長期活動的部位，活動越多樣化對腕關節越有利；肩關節最大的危險是運動不夠，走路時擺臂有利于肩關節，為防止弓腰駝背增加肩關節磨損，每天可將肩部大幅向后轉動１０次；保護踝關節，要少穿平底鞋和人字拖，坐姿時腳尖上下運動再轉動，有利于踝關節；人過３０歲后要注意膝關節保養，爬山、爬樓梯、相對劇烈的球類運動、長跑及過度肥胖傷害膝關節；倒走有利于腰椎和膝關節。

張波還建議，保護關節，要避免久站、久坐、過量登山、爬樓梯等。適當參加體育運動鍛煉，中老年人盡量選擇對關節沖擊小的運動，如游泳、散步、慢跑等。普通人選擇慢走健身，每天健步走６０００步左右比較合適。無論年輕人，還是中老年人，天氣寒冷時都應注意關節部位保暖，可適當進行關節部位的物理按摩、熱敷和理療。如有關節不適，應盡早就醫。