維生素A又稱視黃醇，是構(gòu)成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，具有維持正常視覺功能，還可維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成。缺乏維生素A?？梢鸲喾N眼部癥狀，但傳言嚴重缺乏維生素A甚至可以導(dǎo)致失眠，這是真的嗎？日常生活如何判斷是否缺乏維生素A，如何補充？

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科梁東輝(在線咨詢)主任醫(yī)師此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時，指出嚴重缺乏維生素A確實可能導(dǎo)致失明。

維生素A缺乏主要分為兩種情況：一種是臨床維生素A缺乏，缺乏者一般最早出現(xiàn)暗適應(yīng)能力下降，即在黑夜或暗光下看不清物體，在弱光下視力減退，暗適應(yīng)時間延長，嚴重時就是夜盲癥。夜盲癥是可逆的，一般在糾正維生素A缺乏后，癥狀可好轉(zhuǎn)。但嚴重缺乏維生素A，出現(xiàn)眼干燥癥（角膜或結(jié)膜干燥）后沒有得到及時恰當(dāng)?shù)奶幚?，發(fā)生角膜潰瘍或瘢痕等情況后繼續(xù)發(fā)展則可能引起永久性失明。

第二種叫邊緣性缺乏，也稱亞臨床維生素A缺乏，即血中維生素A有所降低，但缺乏者并無上述臨床表現(xiàn)，貌似健康人。

梁東輝主任醫(yī)師提醒，如果很少食用富含維生素A的食物，且經(jīng)常患呼吸道感染和腹瀉，且每次患病都比較嚴重，就應(yīng)該考慮邊緣性維生素A缺乏。這類人群可以多吃富含維生素A的食物，如動物性食物如肝臟、魚卵、禽蛋等；深色蔬果，如深綠色、紅色、橘紅色也含有豐富的維生素A原，經(jīng)吸收后，也可轉(zhuǎn)化為維生素A。

如果已出現(xiàn)明顯的視力下降或者夜盲癥的患者，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下短期補充維生素A治療，不可自行長期大量補充，否則容易引起皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等不良反應(yīng)。