芒果病吃完嘴邊癢分三份切著吃

芒果吃多了會(huì)被“芒果皮炎”偷襲，造成口唇、面部紅腫、皮膚瘙癢。這是由于芒果中含有的果酸、氨基酸等刺激較多。左小霞表示，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。

小孩子吃多了會(huì)消化不良、腹脹，臨時(shí)緩解的方法是熱敷一下。此外，芒果的糖分高，容易造成血糖上升，患有糖尿病的人不宜食用。

而且，芒果吃多了還容易變成“小黃人”，這是芒果中豐富的β-胡蘿卜素在作怪。不過(guò)，只要停止食用，皮膚就會(huì)恢復(fù)了。

健康吃法：如果是要給小孩吃芒果，要注意量，最好將芒果切成小塊，直接吃入口中避免沾到口唇皮膚上。也可以將芒果打成芒果汁再用溫開(kāi)水稀釋食用。

榴蓮病臉上冒痘痘配著山竹一起吃

榴蓮號(hào)稱世界上最“臭”的水果，同時(shí)還被譽(yù)為“水果之王”，作為讓人愛(ài)之深恨之切的極品，榴蓮雖是滋補(bǔ)果王，但并非人人適宜，尤其是陰虛體質(zhì)的人不能多吃。

榴蓮中脂肪含量為4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴蓮性熱，如果吃過(guò)多的話容易導(dǎo)致臉上的痤瘡加劇，而且會(huì)有口干舌燥的感覺(jué)。還有的時(shí)候，會(huì)引起流鼻血的情況發(fā)生，

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科徐琳琳營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充道，吃榴蓮避免上火的辦法除了少吃外，還有一個(gè)辦法是可以配著山竹吃，這是因?yàn)樯街裥云疀隹梢郧鍩帷皵』稹薄?/p>

健康吃法：夏天吃榴蓮，可以先放到冰箱里凍著，吃的時(shí)候先解凍，待其軟點(diǎn)就可以吃了，香甜綿軟，像綿綿冰，而且也沒(méi)有那么“臭”了。

桑葚病容易拉肚子煎點(diǎn)桑葚茶喝喝

洗好的桑葚，放到嘴里，把梗一揪，不需要吐核，就能感受到滿滿的桑葚肉。

據(jù)徐琳琳介紹，桑葚中的膳食纖維很高，有一定的潤(rùn)腸作用，適量食用有益于腸道健康。然而對(duì)于消化功能不好或容易拉肚子的人吃桑葚一定要限量。即使正常人群也不宜多吃，因?yàn)樯］刂械亩喾宇愇镔|(zhì)能抑制人體內(nèi)消化酶的活性，所以一次吃太多可能會(huì)妨礙人體對(duì)其他食物的消化吸收。

買(mǎi)桑葚一定要挑選深色的，花青素含量更高。但是它又很嬌嫩，清洗的時(shí)候帶著果把兒，而且盡量不要用力揉搓。

健康吃法：桑葚可以做成桑葚茶，鮮桑葚或干桑葚都可以，煎水代茶飲，有潤(rùn)腸通便的作用。桑葚很不容易保存，可以做成桑葚酒、桑葚果醋、桑葚醬等。