夜夜爽夜夜高潮高清视频,久99久女女精品免费观看69堂,日韩精品不卡在线高清,91精品啪国产在线观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

陰虛體質(zhì)的人吃什么?多吃燕窩枸杞子滋陰

2017年04月19日 14:51 | 來源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

陰虛體質(zhì)的人吃什么?多吃燕窩枸杞子滋陰

身體虛弱,抵抗力差,容易受到多種疾病的侵襲。根據(jù)中醫(yī)的理論,身子虛也分陽虛和陰虛,如果盲目進(jìn)補(bǔ),不但可能沒效果,身體依然虛弱,還可能適得其反。那么陰虛體質(zhì)的人吃什么?而陽虛體質(zhì)的人吃什么好?下面就為大家相信介紹關(guān)陰虛和陽虛的飲食知識。

判斷陰虛和陽虛的小技巧

很多人對于陰虛和陽虛不是很了解,經(jīng)常混淆。下面就給大家介紹幾個(gè)小技巧,幫助大家簡單判斷!

古語有,陽即火,陰即水的說法。通常說的虛就是身子弱的意思,所以火弱就是陽虛(水盛),水弱就是陰虛(火盛)。

接下來是小口訣一段:

一觀舌相:陰虛者,舌質(zhì)偏紅,舌形瘦,苔少;陽虛者,舌質(zhì)淡嫩,舌形胖。

二觀面色:陰虛者,常見顴紅;陽虛者,面色晄白。

三觀精神:陰虛者,潮熱心煩;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。

四觀病痛:陰虛者,腰膝酸軟;陽虛者,腰膝冷痛。

陰虛和陽虛的人體質(zhì)不同,適合進(jìn)補(bǔ)的食物也有差異,下面就來看看陰虛體質(zhì)的人和陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么吃?

陰虛吃什么好?

枸杞子

枸杞子性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌ā⒍Q耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。

銀耳

銀耳性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。

燕窩

燕窩性平,味甘,有補(bǔ)氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì),尤其是肺陰虛者,如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補(bǔ)虛勞,治咳吐紅痰”。《本草再新》中也有“大補(bǔ)元?dú)猓瑵櫡巫剃帯钡挠涊d。

豬肉

豬肉性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》亦載:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚。”所以也適宜陰虛體質(zhì)者食用。

陰虛食療方:菊花枸杞粥

材料:菊花10克。鮮枸杞子200克。梗米100克。豬肉末50克。豆鼓汁。精鹽。味精。麻油各適量。

做法:將枸杞子洗凈備用。把梗米淘凈,放入砂鍋里,加適量清水,用小火煮至米粒開花,加入豬肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油,稍煮后便可食用,還可以加點(diǎn)紅糖吃。

功效:此粥具有益腎養(yǎng)肝明目的功效,適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。

陰虛食療方:枸杞瘦肉絲

材料:枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。

做法:把瘦肉、竹筍洗凈、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油,再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟,最后灑點(diǎn)醬油即可食用。

功效:可滋補(bǔ)肝腎,適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。

陽虛吃什么好?

刀豆

刀豆溫脾補(bǔ)腎,擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。

生姜

生姜對于那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補(bǔ)陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充陽氣,保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。

羊肉

羊肉性溫,味甘,為溫補(bǔ)佳品,有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之,可以收到助元陽、補(bǔ)精血、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果。

胡椒

吃辣能夠御寒這就是補(bǔ)補(bǔ)陽氣的好時(shí)機(jī)。胡椒性熱,味辛。明·李時(shí)珍稱其為“純陽之物,暖腸胃。”《本草經(jīng)疏》亦云:“凡胃冷嘔逆,心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠為要品”。清代醫(yī)家黃宮繡還說:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中醫(yī)理論認(rèn)為,火衰與寒入是有區(qū)別的,火衰乃指人體本身陽氣衰少,而寒入當(dāng)指寒邪侵襲。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補(bǔ)火益元之妙。”然而,陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。

陽虛食療方:當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料:當(dāng)歸20g、生姜30g、羊肉500g、黃酒、食鹽適量。

做法:先將當(dāng)歸、生姜沖洗干凈,用清水浸軟,切片。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出、切片。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、黃酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。食用時(shí)揀去當(dāng)歸和生姜。

功效:這一食療方可溫中補(bǔ)血、祛寒止痛,比較適合腹中冷痛、虛勞不足、以及產(chǎn)后血虛等人群。

陽虛食療方:核桃仁炒腰花

材料:核桃仁50g、豬腰300g,蔥姜蒜適量,料酒、鹽少許。

做法:將豬腰子切花刀,上漿過油,核桃仁過油。留下底油,大火爆出蔥姜蒜香味,同時(shí)下入腰花、核桃仁、加醬油、鹽、味精適量,翻炒出鍋。

功效:該飲食可溫腎壯陽、強(qiáng)腰補(bǔ)腦。

不同體質(zhì)吃法不同,大家以后要分清楚陰虛還是陽虛后再進(jìn)補(bǔ)哦!

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:陽虛體質(zhì) 吃什么 食療方 燕窩 枸杞滋陰

更多

更多