春天，花開正旺，景色很美，但花粉過敏者、哮喘患者、過敏性鼻炎患者卻無福消受。怎么辦？

由于花粉濃度日漸增高，近期過敏患者的人數也猛然增多。那么有哪些方法可以應對和預防花粉過敏呢？

如何避免花粉過敏？

遠離：花粉是難以避免的變態反應原，最好在發病季節居于室內，關閉門窗以減少室外致敏花粉的進入。也要盡可能不到野外去。

有過敏史者提前一兩周用藥：有過敏史的人，應在開花季節前就加以重視，現在很多抗過敏藥物，不光有治療作用，還有預防的功效。因此有過往病史者可以提前一到兩周，就開始服用抗過敏藥物。

勿在室外久留；白天盡可能少待在室外，外出避開每天花粉指數高的時間，并佩戴口罩。適宜在早晨或晚上出門，通常中午前后是花粉濃度最高的時間，我們可以利用空氣質量APP查詢花粉量。

戴眼鏡：戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，外出時可戴上太陽鏡。

換衣服：如果你在花粉指數很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

避開過敏季節：到海邊度假，海風會使空氣中幾乎沒有花粉，也可以考慮選擇到一個沒有誘發因子會引起你過敏的國家度假。

勿在室外晾衣：不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

其他的花粉應對措施

1. 皮膚過敏冰鎮緩解：冰鎮能舒緩過敏帶來的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時間，再把紙膜打開覆蓋在臉上。臉上因為過敏而癢癢的感覺也會瞬間消失。

2. 喝蜂蜜防過敏：喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過敏季節來臨之前幾周或幾個月，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當地產蜂蜜。

3. 補充維生素：維生素C是強抗氧化劑，也是重要的肥大細胞穩定劑。肥大細胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏癥。

4. 飲用蕁麻葉茶：蕁麻有刺激性，但是飲用蕁麻葉茶絕對安全。飲用之前，將蕁麻葉浸泡10至15分鐘，防過敏療效更好。

5. 淡鹽水洗鼻子：用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏癥狀。

6. 喝酸奶：乳酸菌能增強人體抵抗力，一定程度上能緩解過敏癥狀?；ǚ圻^敏癥的人要每天喝酸奶。

7. 將撲爾敏、金芙敏等治療過敏的藥帶在身邊，以備不時之需。

文/吳曉雪 靳曉方（北京積水潭醫院）