現(xiàn)在時興“小臉”，很多人為此整形，其實有個不傷筋骨的辦法就能幫你瘦臉，這就是刮痧，因為很多人的臉胖不是骨頭大，而是肌肉中含水過多，是該代謝出去的水沒代謝出去，臉顯得臃腫。要消除這種面部的“注水肉”，或者借助中醫(yī)補氣利水的藥物，或者刮痧。

我的一個同學在日本行醫(yī)，她的日本學生學會了中醫(yī)的刮痧，每天用刮痧板給自己的臉部刮痧，而且只刮一邊。兩個月后，她自己拍了照片寄給中國老師，兩邊臉對照的效果非常明顯，刮痧的那邊臉明顯緊致了很多，確實有瘦臉的效果。

刮痧產(chǎn)生的瘦臉效果，不是通過麻痹肌肉，而是刮痧的效果等同于穴位按摩甚至于針灸，通過刺激我們身體中的經(jīng)絡(luò)和穴位，增加組織的水液代謝，因為水液擁滯沒及時排除而導致的胖臉就變了。而自覺臉胖的人，很多都是這種情況，在中醫(yī)里，屬于脾虛，運水無力。

你可以到醫(yī)療器械商店買個刮痧板，玉石的，牛角的都可以，每天刮自己的兩邊臉頰，從下頜角往上往前刮，每邊刮3分鐘，每天堅持一次，兩個月后你自己對著鏡子看，肯定有明顯效果。

如果你是在每天運動之后刮痧，借著運動時的身體溫熱，效果還會更明顯，因為刮痧本身是促進局部氣血運行，運動則是促進全身的，全身的氣血運行好了，原來停滯在局部的水液就會迅速被排出去。而運動調(diào)遣出的陽氣，也避免了隨后的水液停滯，這種胖臉的人多是體質(zhì)偏虛的，他們的胖臉或者臃腫的身體，都是因為身體里負責清運垃圾的功能不給力。

這種因為水液擁滯在面部而顯得臉胖的人，還可以借助藥物，中成藥“參苓白術(shù)丸”或者“五苓散”，它們都是補脾運水的，是這種胖臉人的“皮膚緊致劑”，用它和刮痧配合，更能從根本上瘦臉。