本來，二月是最該享空閑得自在的月份，因?yàn)閷W(xué)生不用上課了，年輕人上班不那么忙了，春節(jié)里全家也都團(tuán)圓了。可經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，越是在這樣的閑暇時(shí)刻，人的健康防范意識(shí)越差，再加上生活方式變化大，就越容易出現(xiàn)健康問題，閑出不少腸胃疾病、意外傷害和心腦血管疾病來。

【脾胃病】

每年春節(jié)前后，來自各地各大醫(yī)院的信息均提醒，突然暴飲暴食最傷脾胃，引發(fā)消化不良，腹脹事小，造成腸胃絞痛，胰腺炎、酒精中毒等，還可能要人命。

都知道吃多了不好，但是又禁不住誘惑、擋不住勸酒。怎么辦?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明的做法是，給胃配個(gè)消防員。

“從中醫(yī)角度來說，過食容易引起胃火，出現(xiàn)腹脹、泛酸、口苦、便秘等癥”，胡立明說，有火就該盡早滅。

最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。同時(shí)，胃火重的人口苦，此時(shí)吃點(diǎn)苦味菜可以起到以毒攻毒的效果，而且苦味菜多寒涼，可敗火。此外，久坐容易引起便秘，所以還要多動(dòng)少坐。

已經(jīng)出現(xiàn)輕微腸胃不適怎么辦?北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿按摩科主治醫(yī)師沈潛的經(jīng)驗(yàn)是——就揉揉腹、搓搓腿、擦擦兩脅。

腹脹、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚臍為中心在腹部做圓周運(yùn)動(dòng)，順時(shí)針和逆時(shí)針各8次。但餐后不要馬上揉，容易加重腹部的不適感，甚至可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂。急性胃脹胃痛時(shí)可試試擦兩脅。將雙手小魚際搓熱，雙手沿著肋骨下方向中間胃部往返反復(fù)擦揉，這樣可以起到快速止疼的作用。另外，從大腿的外側(cè)直到腳踝處有一條胃經(jīng)，大腿內(nèi)側(cè)到腳踝有一條脾經(jīng)，將雙手手掌根搓熱，從上往下、一內(nèi)一外，雙手同時(shí)往下搓，遇到有疼痛、酸脹點(diǎn)就可以在此處按揉一下，這招搓腿功可以保護(hù)脾胃，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。以上這幾招，飯前空腹做效果較好。

【意外傷害】

煙花炮竹傷，這是春節(jié)期間救助較多的意外傷害。提醒大家，一旦手腳被炸傷，應(yīng)迅速用干凈水沖洗創(chuàng)傷部位，并撒上云南白藥粉或三七粉等止血后包扎好。如果眼睛被炸傷，首要工作同樣是清創(chuàng)，但忌任何的按、壓、揉、碰行為，而是盡快用干凈的紗布輕輕遮住雙眼后緊急趕往醫(yī)院。

除此之外，年前年后，因?yàn)橹被剜l(xiāng)返城，司機(jī)又多醉酒或疲勞駕駛，交通事故頻發(fā)。正值學(xué)生寒暑假，兒童成意外傷害主體，氣管食管異物、摔傷、燒燙傷事故也都比較常見。

家里天天做安檢

有孩子的家庭，更要警惕的當(dāng)然是兒童意外傷害。家居用品安全檢查的5S原則由全球兒童安全組織提出，對(duì)于預(yù)防兒童意外非常實(shí)用。

具體來說：第一，“看See”。習(xí)慣于“大人國(guó)”的父母常常忘了孩子是用“小人國(guó)”的方式使用家中的物品，所以家長(zhǎng)要學(xué)習(xí)用兒童的眼光審視物品擺放;第二，“繩帶Strings”。小孩子的好奇心會(huì)令其用長(zhǎng)繩帶做游戲，從而引發(fā)繩帶繞頸，因此避免兒童接觸到過長(zhǎng)的繩帶;第三，“尺寸Size”。孩子喜歡用口來探索世界，過小的物品容易被放入口中而引發(fā)窒息，所以越是小的孩子，家長(zhǎng)要給予越大的物品;第四，“表面Surface”。一些棱角尖銳、邊緣粗糙的家居用品表面容易引發(fā)傷害，因此，家長(zhǎng)們應(yīng)盡量確保物品表面平滑柔軟;第五，“標(biāo)準(zhǔn)Standard”。在購(gòu)買家居用品時(shí)，家長(zhǎng)們應(yīng)仔細(xì)檢查與兒童用品相關(guān)的安全標(biāo)準(zhǔn)。

【心臟病】

二月是心腦血管疾病高發(fā)期。從年前過于拼命的最忙狀態(tài)突然過渡到節(jié)假日吃喝玩樂的最閑狀態(tài)，就算平時(shí)體檢無(wú)異常的中年人，身體一時(shí)也無(wú)法消受，容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎(chǔ)病的患者，因?yàn)榉潘闪藢?duì)自己的控制，飲食高熱量，睡眠不規(guī)律，往往加重原有的疾病，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。節(jié)后，乍暖還寒時(shí)，又是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季，特別是老人，抵抗力較差，如果出現(xiàn)慢性呼吸道感染，心臟超負(fù)荷工作，也很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

心病不一定會(huì)心痛。除了心口不適外，腹部、頸部、肩部等胸口周圍的部位也可能會(huì)出現(xiàn)不適，甚至出現(xiàn)牙疼、嗓子疼等癥狀。中老年人出現(xiàn)此類不適一定要及時(shí)就醫(yī)。