本來，二月是最該享空閑得自在的月份，學生放假、過年休假，都在享受松散休閑的生活，可經驗發現，越是在這樣的閑暇時刻，人的健康防范意識越差，再加上生活方式變化大，就越容易出現健康問題，閑出不少腸胃疾病、意外傷害和心腦血管疾病來。

【開心過頭 脾胃受罪】

北京中醫藥大學東方醫院急診科副主任醫師吳疆，每到2月，他就提醒親朋好友們，聚餐宴請，走親訪友，千萬別“開心過頭、脾胃受罪”。

每年春節前后，來自各地各大醫院的信息均提醒，突然暴飲暴食最傷脾胃，引發消化不良，腹脹事小，造成腸胃絞痛，胰腺炎、酒精中毒等，還可能要人命。湖南省人民醫院天心閣院區胰脾外科一周內收治胰腺炎病人30余名，一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天后，甘油三酯仍然超出正常值數倍。湖南省人民醫院胰脾外科李國光副主任醫師介紹，過去胰腺炎以膽源性居多，現在脂源性胰腺炎的患者比例越來越高。近日，一些來醫院就診的患者血液里摻雜著白色油脂，被確診為糖尿病、高脂血癥導致的脂源性胰腺炎。

都知道吃多了不好，但是又禁不住誘惑、擋不住勸酒。怎么辦?北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡立明的做法是，給胃配個消防員。“從中醫角度來說，過食容易引起胃火，出現腹脹、泛酸、口苦、便秘等癥”，胡立明說，有火就該盡早滅。

最好的滅火員是維C水果和苦味菜。胡立明解釋，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。同時，胃火重的人口苦，此時吃點苦味菜可以起到以毒攻毒的效果，而且苦味菜多寒涼，可敗火。此外，久坐容易引起便秘，所以還要多動少坐。

腸胃不適，北京中醫藥大學東方醫院推拿按摩科主治醫師沈潛的經驗是——腹脹、腹痛可以用揉腹的方法。用手掌根部以肚臍為中心在腹部做圓周運動，順時針和逆時針各8次。但餐后不要馬上揉，容易加重腹部的不適感，甚至可能導致胃腸道功能紊亂。

【意外傷害 兒童受害】

北京急救中心醫生劉揚說，年前年后，因為著急回鄉返城，司機又多醉酒或疲勞駕駛，交通事故頻發。正值學生寒暑假，兒童成意外傷害主體，氣管食管異物、摔傷、燒燙傷事故也都比較常見。

對于兩歲孩子的爹來說，劉揚最警惕的當然是兒童意外傷害。家居用品安全檢查的5S原則由全球兒童安全組織提出，對于預防兒童意外非常實用。

具體來說：第一，“看See”。習慣于“大人國”的父母常常忘了孩子是用“小人國”的方式使用家中的物品，所以家長要學習用兒童的眼光審視物品擺放;第二，“繩帶Strings”。小孩子的好奇心會令其用長繩帶做游戲，從而引發繩帶繞頸，因此避免兒童接觸到過長的繩帶;第三，“尺寸Size”。孩子喜歡用口來探索世界，過小的物品容易被放入口中而引發窒息，所以越是小的孩子，家長要給予越大的物品;第四，“表面Surface”。一些棱角尖銳、邊緣粗糙的家居用品表面容易引發傷害，因此，家長們應盡量確保物品表面平滑柔軟;第五，“標準Standard”。在購買家居用品時，家長們應仔細檢查與兒童用品相關的安全標準。

謹遵這個原則，所以，劉揚的家，從孩子學步開始，就把所有的桌角、墻角貼上了防撞條，抽屜、柜子也都裝上了防撞扣;所有的繩子都別集中收納起來，放到孩子夠不著的地方。玩具能大則大，不可避免存在的小玩具，一定讓孩子在家長的看護下玩兒。“最重要的是See”，劉揚說，一般孩子玩完一天，家里就會大變樣，事先布置好的安全環境就可能不再安全，所以，他們家每天都會做一次安全檢查，以確保孩子安全。

【麻將大戰 心臟遭殃】

“三缺一”的誘惑，擋也擋不住，尤其在大過年的日子里。

北京積水潭醫院心內科主任醫師孫華毅常常遇到這樣的患者，一堆老友吆喝，禁不住勸，麻將桌前奮戰到凌晨。結果，熬夜、抽煙、打麻將，突發心肌梗塞，往往來不及救治。

二月是心腦血管疾病高發期。從年前過于拼命的最忙狀態突然過渡到節假日吃喝玩樂的最閑狀態，就算平時體檢無異常的中年人，身體一時也無法消受，容易出意外。有高血壓、高血脂等基礎病的患者，因為放松了對自己的控制，飲食高熱量，睡眠不規律，往往加重原有的疾病，從而誘發心腦血管疾病的發生。節后，乍暖還寒時，又是呼吸系統疾病的高發季，特別是老人，抵抗力較差，如果出現慢性呼吸道感染，心臟超負荷工作，也很容易誘發心腦血管疾病的發生。

孫華毅特別提醒，心病不一定會心痛。除了心口不適外，腹部、頸部、肩部等胸口周圍的部位也可能會出現不適，甚至出現牙疼、嗓子疼等癥狀。中老年人出現此類不適一定要及時就醫。

做為心內科主任醫師，為無數患者做過支架，春節的日子里，孫華毅說，他是心閑身不閑。用心來體驗難得的閑暇和家庭歡樂祥和氣氛，但要按往日的生活規律來生活，讓身體還像平時一樣，按時休息，健康飲食。因此，在春節的時候，會為自己做“兩個不”的提醒。

小體積食物不要多。水果、瓜子、花生、糖、開心果，這些不起眼的小東西在春節的時候擺滿了家家的餐桌上，很容易不知不覺就攝入過多。血糖升高，對心血管疾病患者來說，也是個危險因素。吃飯的時候，吃個六七成飽，再攝入這些零食類，做到“總量達標，比例改變”。

十一點入睡不能變。規律的睡眠無論是對健康人群，還是對心血管疾病患者，都是特別重要的。“春節期間，我會為自己定個睡眠鬧鐘，在十一點的時候，準時入睡。對一些請假出院，回家過年的患者，也會對他們做這樣的提醒，保障睡眠就是保障健康。”