解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師錢麗旗表示，很多人不知道，我們的胳膊腿上藏著四大養(yǎng)心穴，拍打四肢的同時，配合著按按這些穴位，有很好的疏通血脈，養(yǎng)護心臟的作用。

心絞疼痛尋內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處)就像它的名字一樣，是人體內(nèi)部的一道重要關(guān)卡，就像一道血液的閘門一樣，有疏導(dǎo)氣血郁滯的作用。

按揉內(nèi)關(guān)穴對治療心、胃疼痛很管用，像胃痛、偏頭疼、惡心、嘔吐、心絞痛和血壓高低的調(diào)節(jié)都是它的拿手好戲。

注：按揉內(nèi)關(guān)穴所起的作用如同“開閘放水”一般，只有在氣血旺盛而遭到阻塞時才能發(fā)揮很好的作用，體虛之人揉內(nèi)關(guān)的效果不明顯。

心慌補血找伏兔

我們平時形容心跳得很快，心慌時，會形象地說就像懷里揣著個兔子似的。用掌根按揉伏兔穴(位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕掌第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴)就有緩解心慌和心跳過速，補養(yǎng)心血的功效。

正常情況下，成年人心跳每分鐘在60~80次之間，在安靜狀態(tài)下如果心跳每分鐘超過100次，稱為心動過速，這時可以趕緊找伏兔穴來幫忙。

胸悶血淤養(yǎng)曲澤

曲澤穴(肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)緣)，是手厥陰心包經(jīng)的穴位，在治療很多心血管的疾病方面，是個要穴。

在五行中，心包經(jīng)屬火，曲澤穴屬水，因此，常按此穴有清心瀉火，除煩安神的作用。

如出現(xiàn)心胸煩熱、頭暈?zāi)X漲，或有高血壓、冠心病等屬于心包經(jīng)之熱癥者都可以通過按摩此穴來進行調(diào)節(jié)。

心淤咳嗽找天泉

天泉穴(掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置)的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

有些人經(jīng)常感覺胸悶氣短，去醫(yī)院檢查后診斷是心臟供血不足;或者有人出現(xiàn)胸口憋悶、咳嗽、咯痰，這時可在晚上7點到9點之間，在天泉穴拔罐或刮痧，隔日癥狀即可有所緩解。

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紅蘋果養(yǎng)心活血

很多人都喜歡吃紅蘋果，一口咬下去嘎嘣脆。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力說，紅蘋果入心，入血，對于保護心腦血管健康的作用更強。可以降低血脂，減少血液中膽固醇的含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。一些心血管疾病患者和上了年紀的人可以多吃一些。

紫甘藍護心

紫甘藍、黑豆、黑米、紫米、桑葚、紅莧菜、葡萄等富含花青素，營養(yǎng)學研究表明，花青素是強抗氧化劑，能增加血管韌性、降血脂、預(yù)防心腦血管疾病，延緩血管衰老。食品生物技術(shù)碩士劉芯蕊表示，平時適當多吃紫黑色食物。譬如紫甘藍，其抗氧化能力領(lǐng)先于其他蔬菜，洗凈后做成沙拉或涼拌菜，也可烹炒后食用。因花青素在酸性條件下會變成鮮艷的粉紫色，做拌涼菜時加點醋，顏色很漂亮。