秋天是一個干燥的季節，對于愛美的女生來說，保濕是重中之重。不然很容易出現皮膚嚴重缺水，干燥粗糙，甚至出現緊繃、瘙癢、起皮等問題。那么秋季如何保濕呢？女性保濕要注意哪些禁忌呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

秋季如何保濕？

1、 精華保濕

不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華，在化妝水之后使用能夠促進肌膚更好地吸收后續產品的營養成分，從而達到更好的護膚效果。

2、 睡眠充足

良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚。夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，軀體幾乎不分泌緊張激素，皮膚能得到放松和休息。

3、 攝入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。多吃蔬菜、水果。

4、 飲食潤膚

蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，利于美容護膚。

5、 肌膚按摩

每天晚上可以花五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保濕護膚的作用。

6、 保濕噴霧

為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧，保濕噴霧隨身帶，隨時及時地給肌膚補充水分，不過要注意的是，噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干，如果再涂抹上保濕乳液會更好。

7、 做好防曬

防曬是一年四季都不能少的，秋季的陽光雖然不劇烈，但是也不能直接拿臉對著太陽曬很長時間，這樣不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，甚至出現過敏瘙癢的情況，所以說要做好防曬的工作。

8、 洗澡注意

洗澡最好是用溫水洗，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

9、 潔面保濕

因為晚上已經做好了深層清潔，所以在早上起床后，臉上的臟東西就只是自己夜間睡覺時分泌的油脂。油脂的分泌與溫度有關，冬季比較寒冷，所以分泌的油脂不會太多。這時候，用溫和無泡的潔面產品即可，過強控油力的潔面產品只會把肌膚最外面的水質膜給破壞，引致肌膚缺水更嚴重。

10、 眼睛保濕

要用眼霜，然后配合按摩手法，在最容易產生干燥的眼周部位加強按摩，促進循環。可以從眼頭，眉中，太陽穴，眼眶正下方，依序以指腹或指關節進行大范圍按摩，促進循環同時讓肌膚升溫。每天早上按摩大概五分鐘，不但可以加強眼霜能夠更好地吸收度，也幫助改善由于干燥產生假象細紋的面頰。

女性保濕的5大禁忌

1、 忌每天使用面膜

面膜使用得過多，不一定就能保證皮膚的水嫩。如果你使用的面膜中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱。

2、 忌面部清潔產品不更換

秋冬不是炎熱的夏季，面部也不再油光滿面，如果你還用夏天使用的清潔產品洗臉，會讓臉越洗越干，且更易引起敏感癥狀，如泛紅、脫皮、瘙癢等。

3、 忌每周都要去角質

雖然去角質可以幫皮膚重拾光彩，但過于頻繁地去除角質(例如每周做1次以上)，或同時使用好幾種去角質產品，會讓角質層變得越來越薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力。

4、 忌只用化妝水保濕

有些人因為討厭臉上油乎乎的感覺，很多人根本不碰含油保養品，洗臉后只搽保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不知如此非但不能吸飽水，反而令肌膚更干。這是因為，如果沒有后續的鎖水產品，化妝水很快就會蒸發，尤其當外界很干時，蒸發的速度會更快，甚至還會一并帶走臉部皮膚原有的水分。

5、 忌過度依賴噴霧

在平時的補水保濕工作中，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，以便隨時拿出來噴一噴，舒緩不適。其實這樣反而可能吸干皮膚原有的水份。雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，的確可以補充水份，但由于不含能鎖水的保濕成分，所以經常事倍功半。如果噴的次數太頻繁，同時又沒有搽乳液鎖住水份，會讓皮膚陷入干——濕——干的惡性循環。