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老年人打麻將能鍛煉思維 但時間不宜過長

2016年10月09日 14:31 | 來源:人民網-健康時報
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老年人隨著年紀的增大,包括神經系統在內的全身功能都逐漸出現退化,思維技能也會隨之下降,雖然人類衰老過程不可逆轉。但思維技能可以訓練,通過訓練能減緩下降的過程。

多做一些熱鬧的、可以跟外界接觸的活動可幫助老人很好的進行思維技能的訓練。北京軍區總醫院主任醫師何江弘解釋,因為老年人退休后大多較封閉,跟外界交流少,大腦使用減少,尤其是一些退休前優秀的高級知識分子,退休后的清閑和退休前的忙碌形成強烈的反差,雖然他們大多喜歡讀書、練書法等相對安靜的活動,但與交談中需要大容量、快速反應、不斷切換主題的敏捷性和邏輯性的鍛煉就相差很多,長期局限于單向、慢速的腦活動更不利于大腦的鍛煉。

其實打麻將是一種非常好的思維技能訓練的益智游戲,建議老年人可以適度的跟朋友打打麻將,麻將本身就是數字的排列組合,需要調動大腦的計算、邏輯思維和推理能力,可以鍛煉老年人的思維能力,而且打麻將是一個多人活動,比較熱鬧,增加了老年人社交的機會。能有效的讓大腦處于高效的活動狀態,類似打麻將作用的還有打牌、打撲克、下棋等,這些活動都鼓勵老年人多參加。

江蘇心理衛生協會理事周朝昀也介紹,人到老年(65歲以后),隨著各方面的病因出現,大腦出現腦萎縮現象,臨床上可以發現,老年人的記憶力、注意力逐漸變差,生活效率也隨之下降。

“打麻將在以上方面都能產生很好的作用?!敝艹勒f,作為老人,社會的事務在逐漸減少,身體衰老時不能進行高強度的體育運動,而中國式麻將由手操作,保持手部靈活,更適合他們。此外,中國式麻將4人打,在打麻將的過程中老人們經常認識新的朋友,適應新的環境。交朋友時可以談些家長里短的事,有助于交際,減少孤獨感。打麻將具有一定的游戲規則,游戲者具有勝負感。老人們有規則打牌的同時,常常思考如何“取勝”的問題,這強化大腦的思維過程,鞏固老人的判斷力和推理能力。

“雖說打麻將能預防老年癡呆,但也不能沉溺于其中。”周朝昀強調,有嚴重冠心病、高血壓等疾病的老人不宜打麻將,因為打麻將情緒激動之下,會誘發腦卒中、心肌梗塞等病癥。

周朝昀提醒,老年人打麻將時間不宜過長,一般2小時為限。因為長時間保持一個體位和姿勢,會加劇腰椎、頸椎等疾病。此外,老年人要以游戲的心態、陶冶情操的目的打麻將,不能以賭博為目的。

編輯:趙彥

關鍵詞:老年人 打麻將 鍛煉思維

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