拔罐到底好不好

在里約奧運會上，中式拔罐受到不少外國選手的追捧。泳池“飛魚”菲爾普斯在今年奧運賽場上秀出他滿肩的紅圈圈。其實菲爾普斯是拔罐“真愛粉”幾乎人人皆知，就連宣告回歸奧運的宣傳片里，都給了拔罐好幾個鏡頭。

為何中式拔罐在運動界如此風行？美國體操運動員AlexNaddour說出了他們的心聲：以前比賽完，也就做個按摩、泡個澡，作為賽后放松，可對于身體的放松效果很短暫。后來，嘗試了拔罐，甚至在網上花15美元買了一套拔罐工具，頓時感覺運動生涯都不一樣了。原來，運動員們著迷的是拔罐可以幫助緩解肌肉酸痛，尤其是游泳運動員，長期泡在水里，身體發涼發痛，離不開拔罐。

據了解，拔罐對于緩解疲勞、祛除濕寒效果特別好，這也就是為什么跳水、游泳運動員尤其偏愛拔罐的原因，這些要泡在水里訓練的運動員，最容易得濕寒。

此外，運動員訓練強度大，頸、肩、背、腰、臂過度屈伸，常會出現局部的肌肉疼痛，這是肌肉勞損的表現。有時運動中還會出現磕碰、撞傷，局部腫脹、淤血。而從中醫的角度來看，這與經絡不通、局部淤血等因素有關。拔罐可刺激經絡，可助局部的勞損疼痛、淤血腫脹得到有效緩解。而從現代醫學的角度來看，拔罐是用負壓的方式促使毛細血管擴張，有助加快人體的血液循環，促進代謝。

傳統火罐效果最佳

拔罐一般分為傳統火罐和真空氣罐。目前國外比較流行真空氣罐，這跟真空氣罐操作簡單易學，適合初學者有很大關系。但事實上，需要用酒精的傳統火罐效果更佳，但由于技術難度大，需要具備一定的操作基礎。

而傳統火罐又分為留罐、走罐、閃罐、刺絡拔罐等方法。

留罐法就是將火罐固定在要治療的部位上，留置五分鐘至六分鐘取下，留罐時間不宜過長，以免損傷皮膚。

走罐法一般用于肌肉豐富的部位，如腰背、大腿。先在罐口涂一些潤滑油脂，將罐吸上后，以手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動，這樣在皮膚表面上下或左右來回推拉移動數次，至皮膚潮紅為止。

閃罐法，即罐子拔上后，立即起下，反復吸拔多次，可加強療效。多用于局部皮膚麻木、疼痛或機能減退的疾患。

刺絡拔罐是用三棱針或皮膚針點刺致皮膚出血后，再將火罐吸拔于點刺部位，使之出血，以加強刺血法的效果。適用于各種急慢性軟組織損傷、神經性皮炎、丹毒等病癥。