腦中風是常見的疾病，嚴重威脅著人類的健康，同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病，鬧鐘分的發病率逐年上升，那么我們該如何預防腦中風呢？

隨著人們生活水平的不斷提高，中風的發病率越來越趨于年輕化。正確的養生方法對中風的預防也能起到一定的作用，如“兩腳劃圈，就能預防中風”。

兩腳劃圈主要是踝關節的運動，中醫認為，踝關節為足三陽經、足三陰經及陰陽二蹺脈的通過之處，經常活動踝關節，不僅可以疏通相關經絡，還可刺激關節周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血、開竅醒神、補益肝腎的作用，使肝陽上亢之氣下降，從而達到預防中風的目的。

現代醫學研究發現，大部分中風病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對較遠，經常活動足踝部，能夠促進全身的血液循環，增加回心血量，從而起到預防中風的作用。

兩腳劃圈時要自然站立，旋踝時，其中一腳站立，另一只腳旋轉，雙腳交替進行，也可取坐立或仰臥位進行，最好是站立旋踝。一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。