夏至之后，天氣正式進(jìn)入“燒烤”模式。如果不注意防曬，不僅容易被曬傷，日積月累的紫外線暴露還易導(dǎo)致皮膚衰老，出現(xiàn)細(xì)小皺紋、皮膚松弛、干燥、粗糙、色斑、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚暗沉等問題，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引皮膚腫瘤，如基底細(xì)胞癌，鱗狀細(xì)胞癌，皮膚黑色素瘤等。因此，防曬必須注意幾個(gè)要點(diǎn)。

1. 選對時(shí)間再出門。夏季天氣晴朗時(shí)，每天10時(shí)~16時(shí)是紫外線最強(qiáng)的時(shí)段，盡量避免在此時(shí)段進(jìn)行長時(shí)間的室外作業(yè)或體育鍛煉。如果必須出門，應(yīng)做好防曬措施，如打遮陽傘、戴帽子、穿防曬服等、涂防曬霜等。在涂抹防曬霜前，先在手臂內(nèi)側(cè)等處稍微涂抹一點(diǎn)防曬產(chǎn)品，觀察皮膚是否有過敏的現(xiàn)象，確定不過敏再涂全臉、全身。

2. 防曬霜分物理和化學(xué)兩種。物理防曬霜的成分主要為二氧化鈦和氧化鋅，它們可以在皮膚上形成保護(hù)膜，使紫外線無法穿透皮膚表面。物理防曬霜呈白色、糊狀，涂后馬上生效，對皮膚的刺激性小。但它潤色效果不自然、不滋潤、不適合做全身防曬且必須使用卸妝產(chǎn)品幫助卸除干凈。化學(xué)防曬霜中的化學(xué)成分，如對氨基苯甲酸及其衍生物、肉桂酸等，可吸收紫外線，使其轉(zhuǎn)化為其他能量來防曬。涂化學(xué)防曬霜半小時(shí)后再出門，才能起到防曬的效果。

3. 特殊人群防曬有講究。雖然物理防曬霜要好于化學(xué)防曬霜，但市面上大多是物理防曬霜和化學(xué)防曬霜的組合。夏季推薦選擇防曬倍數(shù)較高的防曬霜，比如防曬指數(shù)為SPF30+、可同時(shí)防護(hù)UVB（中波紫外線）和UVA（長波紫外線）的產(chǎn)品。皮膚敏感、老人和孕婦最好選物理防曬霜。孩子皮膚嬌嫩，最好用兒童專用防曬霜。游泳、潛水或出汗較多時(shí)選擇防水型防曬霜。

4. 涂防曬霜前要保濕。在涂防曬霜前要進(jìn)行常規(guī)潔面和護(hù)膚，涂防曬霜之前一定要先用保濕霜，促進(jìn)皮膚修復(fù)。

5. 量太少防不了曬。涂抹防曬霜要注意，取蠶豆大小的防曬霜于掌心，揉勻后輕拍在面部，直接涂容易造成毛孔堵塞，而且不易涂均勻。如果量不夠，也會影響防曬效果。而且，防曬霜只涂一次往往是不夠的，除非外出時(shí)間很短。一般來說，化學(xué)防曬霜每2~3小時(shí)要補(bǔ)涂一遍，物理防曬霜每3~4小時(shí)補(bǔ)涂一遍。最好別讓皮膚暴曬時(shí)間超過半小時(shí)。

6. 用后做好皮膚清潔。清除防曬霜時(shí)，用洗面奶即可。防水、質(zhì)地油膩的防曬品要使用卸妝產(chǎn)品，之后應(yīng)做好保濕補(bǔ)水。若防曬霜注明了含有物理防曬粉末成分，應(yīng)特別注意清潔，避免毛孔堵塞。▲

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曬傷后這么補(bǔ)救

1. 曬得通紅冷水敷。當(dāng)皮膚被曬得通紅，摸起來明顯發(fā)燙，但沒有疼痛感時(shí)，可以用冷水將毛巾浸濕，敷在發(fā)燙處15~20分鐘，期間可反復(fù)用冷水浸濕毛巾。如果發(fā)燙部位是面部，應(yīng)當(dāng)立即停止使用化妝品，以減少對皮膚的刺激。

2. 感覺疼痛抹點(diǎn)蘆薈膠。當(dāng)曬傷部位感到疼痛，甚至出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象時(shí)，建議在用冷水清洗過曬傷部位之后，用化妝棉浸透0.9%的生理鹽水濕敷，或者涂點(diǎn)蘆薈膠或者含有蘆薈成分的藥膏（蘆薈過敏者除外）。

3. 起了水皰別戳破。當(dāng)皮膚出現(xiàn)水皰或脫皮時(shí)，建議不要擅自用藥，最好請醫(yī)生查看曬傷情況，再按照要求進(jìn)行治療，切勿隨意涂抹任何防曬護(hù)膚品。若在戶外不具備及時(shí)就醫(yī)條件，可用松軟的消毒棉棒或紙巾沾上清潔的冷水輕輕拍打皮膚。若出現(xiàn)水皰，切不可將水皰戳破，應(yīng)讓其自行吸收化解。

4. 洗澡別用力搓。由于皮膚曬傷后較脆弱，洗澡時(shí)應(yīng)避免對曬傷部位過度搓洗，引起皮膚破潰發(fā)炎。