生理期亂吃補，補身不成反傷身！在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「月經來的那幾天，不能進補？」中醫師表示，屬于燥熱體質及患有子宮肌 瘤、子宮內膜異位的女性，由于本身體質就不適合吃補，若在生理期間吃補可能會導致上火、經痛，更嚴重的還會使子宮肌瘤越補越大！

體質燥熱吃補易上火　生理期吃更是大NG

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，生理期能不能吃補，其實是依個人體質而定，若本身是屬于燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。

體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅；若經量較少，經血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質，普遍氣血較虛。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，在 生理期間食補的料理更是碰不得；若是屬于虛寒體質，建議在經期完全干凈之后再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經期是5到7天，月經來后第6天或第8天， 就是吃補的最佳黃金期。

子宮肌瘤、子宮內膜異位吃補要當心　補身不成反傷身

患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫師判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內膜異位的女性，若 經血沒排干凈，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。

月經來會痛可以吃補？補錯越補越痛

月經來都會經痛的女性，生理期可以吃補嗎？中醫師周宗翰指出，很多人誤以為會經痛，表示體質屬于「較冷底、子宮偏寒」，于是就拚命吃拼命補，結果越 補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬于「下焦濕熱」的體質，通常中醫師會給予病人寒藥，而不 是溫熱的補藥。

想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是「多運動」，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放松肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。

四物湯別喝錯　氣血雙虛才適合

女生生理期后，一定要喝四物湯調理嗎？中醫師周宗翰表示，過去傳統觀念影響讓不少女性認為，月經過后一定要喝四物湯調補氣血。事實上，四物湯通常只有體力不佳、氣血虛的人才適合，且熟地較為滋膩，脾胃功能不佳的人也不適合，還要搭配顧養脾胃的中藥材才可以。

「四物湯」藥方組成看似簡單（含當歸、熟地黃、川芎、芍藥），但實際上會因不同體質及身體癥狀，加減其他中藥，變化出10種以上的配方，不是一帖四 物湯全家人都能吃。若燥熱體質的女性，月經一結束就固定吃3~5帖四物湯調理身體，反而會愈吃問題愈大，曾在門診經遇過吃四物湯吃到骨盆腔發炎充血的女性。

【醫師小叮嚀】：

想要知道自己生理期間到底可不可以吃補，最正確的做法就是了解身體有沒有要吃補品的需求。建議先觀察自己吃了這些補品后，有沒有痛經、經血量變多、 痘痘變多、口干舌燥及晚上不好睡等癥狀，若出現以上這些癥狀，建議下次生理期時，就要避免食用這些食物，以免補錯了造成口干舌燥、經血量增加的狀況。