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警惕!熬夜看手機(jī) 恐老花眼惡化

2016年01月07日 13:48 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
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近年來(lái),老花眼年輕化的趨勢(shì)比較明顯,經(jīng)常有不到40歲的年輕人需要戴老花鏡。這主要是過(guò)度用眼所致,與人們的工作和生活有關(guān)。現(xiàn)在的大多數(shù)年輕人,近距離的工作時(shí)間長(zhǎng),用眼的地方也越來(lái)越多,比如,在單位上班就離不開(kāi)電腦,如果工作完不成,回家還要加班。許多年輕的網(wǎng)民,一天到晚掛在網(wǎng)上,休息時(shí)間多數(shù)也是看電視、看書,致使眼睛勞累過(guò)度,老花眼提前“報(bào)到”。

老花眼增3成 多數(shù)不知道

根據(jù)門診觀察,這些年來(lái),老花眼患者增加了3成以上,有更多40歲左右的中壯族群,根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼看東西,或是過(guò)度遠(yuǎn)、近距離使用眼力,導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)能力下降,導(dǎo)致視力未老先衰。

相較于延誤治療會(huì)導(dǎo)致失明的黃斑部病變、白內(nèi)障及青光眼,老花眼對(duì)視力的危害沒(méi)那么難以挽救,但有老花眼者,看遠(yuǎn)的物體很清楚,近距離的看書、寫字倍感模糊,需戴上老花眼鏡才能改善,也會(huì)造成諸多生活不便。

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整可減輕老花眼癥狀

營(yíng)養(yǎng)調(diào)整是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法。人到老年都會(huì)出現(xiàn)老花眼癥狀。如果從中年開(kāi)始就注意飲食營(yíng)養(yǎng),就可以養(yǎng)護(hù)眼睛,防止老花眼癥狀過(guò)早出現(xiàn)。飲食方面,用眼比較多的人應(yīng)該在平時(shí)要多攝食富含維生素A、B的食物。中醫(yī)認(rèn)為,老花眼系腎水虧損,精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解,可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

常常按摩小腿可防治老花眼!

中醫(yī)認(rèn)為,老花眼多由年老臟腑氣血衰弱、不能濡養(yǎng)眼部導(dǎo)致,而“肝開(kāi)竅于目”,加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過(guò)小腿,其中膽經(jīng)光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò),是治療老花眼的特效穴位,常常點(diǎn)揉小腿能促使氣血流通,使眼部得到足夠營(yíng)養(yǎng)。

操作方法:坐姿,先用手掌在小腿脛骨內(nèi)側(cè)從膝蓋至內(nèi)踝向下揉小腿10次,然后從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,重點(diǎn)揉外踝尖直上5寸的光明穴1分鐘。按揉時(shí)以有熱感為佳,點(diǎn)穴時(shí)最好有酸脹感。天天1次,每次練習(xí)10-15分鐘,常常練習(xí)可有效防治老花眼。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:熬夜看手機(jī) 老花眼 營(yíng)養(yǎng)調(diào)整 減輕癥狀

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