利于體內(nèi)排毒的食物

　　1、 苦瓜

　　中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中記載，苦瓜有“除邪熱，解勞乏，清心明日”的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　2、 地瓜

　　地瓜，是排毒效果最佳的食物之一，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。而地瓜中的白色汁液具有降膽固醇、降血脂功效。

　　3、 蘿卜

　　白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，有助于體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和高強(qiáng)度腦力工作者。蘿卜有特別好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。

　　4、 綠豆

　　綠豆對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。它能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，轉(zhuǎn)化向外排泄，而綠豆湯是良好的解毒水劑。

　　5、 蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素B2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著的功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。