內馬爾

　　補補肝腎傷愈快

　　專家名片：北京中醫醫院院長劉清泉

　　巴西世界杯中，最讓人扼腕的恐怕非巴西前鋒內馬爾莫屬。在巴西戰勝哥倫比亞挺進四強的比賽中，內馬爾腰椎骨裂，不得不提前告別世界杯。

　　解讀：像內馬爾這種腰椎骨裂，適合保守治療。如果給他開方子，首先建議他吃中藥。人在遭遇外傷后早期會出現血淤、氣滯，進一步會出現熱毒，所以早期應活血化淤、清熱行氣，同時用止痛藥消除局部的淤腫。

　　中醫認為，人一旦骨折、骨裂，多內傷于腎，腎氣虛損，腎水不足，肝木失養。所以，在活血化淤的同時要補肝腎，以促進骨痂生長；再加上益氣養血藥，使肝腎精氣充足，能補骨生髓，縮短病程。

　　除了口服中藥，還可同時進行藥物外敷，提高療效。

　　世界杯后，不少人遭遇“世界杯后遺癥”，比如胃腸不適，上班倦怠、注意力不集中，情緒急躁等。首先要規律作息，讓疲憊之軀得到充足的休息；飲食上要做到營養均衡，多進食清淡之物，同時多補水，有助清腸排毒；適當進行戶外運動，尤其是散步、游泳、打太極拳等有氧運動，有助恢復精神和體力；保持心態平和，不要再糾結于比賽結果，可通過運動、聽音樂等其他方式調整心理。

　　食療：冬瓜蓮子湯或冬瓜丸子湯都可，補水，清熱利濕、解暑排毒。