不會(huì)打球的乒乓球隊(duì)隊(duì)醫(yī)

作為曾經(jīng)的國家乒乓球隊(duì)隊(duì)醫(yī)，每天和世界冠軍們同進(jìn)同出，且有大把時(shí)間在現(xiàn)場(chǎng)觀戰(zhàn)，但厲彥虎笑著向記者承認(rèn)了一個(gè)事實(shí)：“你別看我在國家乒乓球隊(duì)待了15年，但我不會(huì)打乒乓球。”

“好多運(yùn)動(dòng)員發(fā)球過去，對(duì)方為什么接不著？”雖然不會(huì)打球，厲彥虎卻深懂打球的法門：“就是他有個(gè)小力量對(duì)方?jīng)]觀察到，球的方向就發(fā)生改變了。像乒乓球運(yùn)動(dòng)員的肩受傷、手腕受傷、手指頭受傷的，一般是因?yàn)樗l(fā)球那一瞬間，手指頭、手腕等某個(gè)部位有個(gè)突然的小力量，讓球發(fā)生了旋轉(zhuǎn)。但同時(shí)那個(gè)部位也容易受傷。所以乒乓球運(yùn)動(dòng)員的傷病是全身性的，越是頂級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，傷病越多?！?/p>

1988年從北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿專業(yè)畢業(yè)后，厲彥虎進(jìn)入當(dāng)時(shí)的國家體委（1998年改組為國家體育總局），在國家田徑隊(duì)、國家乒乓球隊(duì)、國家網(wǎng)球隊(duì)擔(dān)任隨隊(duì)隊(duì)醫(yī)長達(dá)20年。

隊(duì)醫(yī)的工作狀態(tài)是緊張且全天候的。運(yùn)動(dòng)員都有傷病，在訓(xùn)練之前、身體有些問題時(shí)，隊(duì)醫(yī)要給他檢查、幫他放松。運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)候，隊(duì)醫(yī)要一邊跟著、看著，怕出意外。每天，運(yùn)動(dòng)員都要集中在訓(xùn)練完、睡前的那段時(shí)間里，一邊開會(huì)研究當(dāng)天的訓(xùn)練情況，一邊接受隊(duì)醫(yī)的放松治療。

在封閉訓(xùn)練比賽期間，作為隊(duì)醫(yī)的厲彥虎更是兩三個(gè)月才回一次家，待不了幾天就要再次歸隊(duì)?！澳菚r(shí)候出國比賽，是一個(gè)隊(duì)醫(yī)跟著一個(gè)隊(duì)伍。早上起來，要陪著女隊(duì)員先去比賽，回來后再陪著男隊(duì)員去比賽，等到最后一起回去后，要給十幾個(gè)男女主隊(duì)員放松、牽拉治療，有時(shí)候忙到深夜一兩點(diǎn)鐘，第二天早上六點(diǎn)起來，還要繼續(xù)陪著他們比賽?！?/p>

回憶起那段忙起來不著家的經(jīng)歷，厲彥虎言辭中充滿了自豪：“我在國家乒乓球隊(duì)工作了15年，沒有一個(gè)隊(duì)員因?yàn)閭∮绊懕荣??！?/p>

也只有做過隊(duì)醫(yī)的人，才知道這簡(jiǎn)單的一句話，能做到有多么不易。

在每一次的大賽前，厲彥虎忠實(shí)地履行著自己的職責(zé)，治愈或緩解了劉國梁、孔令輝等世界冠軍的傷病，保證他們以最佳的身體狀態(tài)沖擊金牌。

也正是這段眼見到運(yùn)動(dòng)員每天面對(duì)勝負(fù)對(duì)決、傷病折磨、心理煎熬的經(jīng)歷，讓厲彥虎深刻感受到：體育是最好的挫折教育、磨難教育、成長教育，在體育的無言競(jìng)爭(zhēng)中，可以逐漸鍛煉鑄就強(qiáng)大的健康人格。

因而，2024年全國兩會(huì)期間，無論是會(huì)前會(huì)后，無論在大會(huì)堂或委員駐地，只要面對(duì)著記者的提問采訪，厲彥虎總是一遍又一遍地強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)的重要性：“讓孩子走出教室，到陽光下運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善視力、體態(tài)、心理健康，促進(jìn)生長發(fā)育至關(guān)重要?！?/p>

“愛做科普”的健康專家

在厲彥虎看來，僅僅把課間10分鐘還給學(xué)生是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因而，今年向全國兩會(huì)提交的《關(guān)于適當(dāng)延長中小學(xué)課間的建議》提案中，他根據(jù)不同年齡段，給出了延長課間的具體建議方案：“幼兒時(shí)期要避免久坐，每天足量戶外陽光下自由運(yùn)動(dòng)時(shí)間；小學(xué)五年級(jí)以前，可改為半小時(shí)上課、半小時(shí)課間；六年級(jí)至高中時(shí)段建議40分鐘上課、20分鐘課間。課間堅(jiān)持戶外陽光下運(yùn)動(dòng)?！?/p>

建議一經(jīng)提出備受關(guān)注，還上了熱搜。而提出這一建議，和厲彥虎自己從事全民健康科普的工作經(jīng)歷，有著莫大的關(guān)系。

在國家體育總局當(dāng)中，像厲彥虎這樣，從隊(duì)醫(yī)成長為全民健康科普專家的人少之又少。隊(duì)醫(yī)的工作盡管忙碌，但他抓住了每一次的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，從碩士到博士，“通過對(duì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，更是為我20年的隊(duì)醫(yī)工作實(shí)踐找到了扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，使我的眼界、理念得到了巨大提升?！?/p>

在厲彥虎讀博期間，跟他結(jié)下深厚友情的國家乒乓球隊(duì)隊(duì)員們?yōu)榱伺浜纤难芯?，專門到醫(yī)院去做有關(guān)椎間盤退化的檢查，為他提供了大量的研究數(shù)據(jù)。說起這段經(jīng)歷，厲彥虎頗為動(dòng)容。

如今，早已是全民健康科普專家的厲彥虎，每年都要在全國各地做大量的科普教育，具體到每周，他都有出差任務(wù)。去的地方多了，厲彥虎發(fā)現(xiàn)，無論是久居大中城市的孩子還是生活在草原山地的孩子，他們面臨的健康問題都一樣嚴(yán)峻——比起自由自在的戶外活動(dòng)，孩子們卻抱著電子產(chǎn)品不放手，由此導(dǎo)致的視力下降、體重增加、脊柱變形、心理脆弱的狀況都令他深感焦慮。

而作為脊柱健康專家，厲彥虎更是在每周一次的門診中，見過了太多深受脊柱變形困擾的青少年案例。據(jù)他了解，當(dāng)前我國中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎人數(shù)已經(jīng)超過500萬。全國每年新增的約30萬病例中，超半數(shù)為青少年。

因而當(dāng)2023年，厲彥虎以全國政協(xié)委員身份提交的首件提案，其建議就聚焦在青少年脊柱健康上。

作為連續(xù)三屆的北京市東城區(qū)政協(xié)委員，從2011年起，厲彥虎就通過提案等形式，呼吁有關(guān)部門和社會(huì)人群關(guān)注青少年脊柱健康，建議具體到減輕學(xué)生書包重量、推廣課間脊柱牽拉操、將脊柱側(cè)彎篩查列入青少年健康體檢等方方面面。他所在的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)健康醫(yī)學(xué)研究中心，圍繞青少年脊柱健康研制出了一套整體干預(yù)方案，他和團(tuán)隊(duì)編制的青少年課間90秒脊柱牽拉操，在各地不同程度得到了運(yùn)用和推廣。正是由于厲彥虎在內(nèi)的眾多專家的不懈呼吁，脊柱側(cè)彎問題得到了國家重視并被納入中小學(xué)生體檢項(xiàng)目。其實(shí)，他希望的脊柱健康管理應(yīng)該在生命的更早期得到重視，比如“青少年脊柱健康管理要從0歲開始，從父母科學(xué)抱孩子、孩子科學(xué)爬行開始?！薄凹怪】倒芾硪欢ㄒ⒆阌谠绾Y查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早科普。”“教育青少年養(yǎng)成健康的行為規(guī)范管理，懂得正確的站、坐、讀、寫、臥姿，對(duì)一生的脊柱健康至關(guān)重要?！?/p>

2023年9月底，貴州省湄潭縣協(xié)育中學(xué)近200名師生現(xiàn)場(chǎng)聆聽全國政協(xié)委員厲彥虎的講座?！伴L期低頭是個(gè)壞動(dòng)作，會(huì)影響脊柱健康，進(jìn)而帶來其他健康問題，比如焦慮就有可能跟脊柱變形相關(guān)?！薄白粍?dòng)9個(gè)小時(shí)就會(huì)壓壞椎間盤?！薄案C著坐是對(duì)脊柱壓力最大的坐姿?！甭犞v述，學(xué)生們不自覺地抬頭、挺胸、坐直。講座結(jié)束后，厲彥虎給學(xué)生們播放了一段方便課間保護(hù)脊柱的健康操視頻，學(xué)生們紛紛跟著做了起來……

這是十四屆全國政協(xié)“科普萬里行”活動(dòng)的一個(gè)場(chǎng)景。這次活動(dòng)的4天里，厲彥虎和其他2位全國政協(xié)委員在貴州共開展了8場(chǎng)科普講座。而過去一年，厲彥虎做了30多場(chǎng)科普教育講座，每一次的聽眾人群雖不盡相同，但他都詳細(xì)講解，努力傳播關(guān)于脊柱干預(yù)的健康理念?！白甸g盤相當(dāng)于一個(gè)彈簧，彈簧壞了以后，彈力下降，兩個(gè)骨頭之間就變近，關(guān)節(jié)就不穩(wěn)定了。保護(hù)脊柱的做法無疑是注意坐姿，每天做牽拉，平時(shí)健步走，通過彈力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱形成良好的動(dòng)向彈力擠壓，有保護(hù)作用……”

 融合體教醫(yī)的脊柱康復(fù)師

對(duì)于姿態(tài)管理，除了常知的“一尺”“一拳”“一寸”即眼離書本一尺遠(yuǎn)、胸離書桌一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)，厲彥虎還有自己的獨(dú)創(chuàng)：“一胳膊”。

“身體坐正，雙臂拉直，與肩等高，雙手拿手機(jī)的位置，要與眼睛在同一水平線?！卑凑諈枏┗⑺蟮摹耙桓觳病本嚯x看手機(jī)，堅(jiān)持不了幾分鐘就脖酸肩乏，忍不住放下了胳膊、低下了頭。這時(shí)，耳畔再次響起他的聲音：“頸椎是低頭低壞了，腰是久坐坐壞了?！?/p>

很難想象，這樣一個(gè)對(duì)于姿態(tài)管理嚴(yán)格的人，女兒卻從小就有嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎。在被醫(yī)生宣判無從治療后，厲彥虎親自擔(dān)任女兒的康復(fù)師，也是在他十幾年的鉆研和治療下，現(xiàn)在23歲的女兒出落得亭亭玉立、身心健康，早已看不到病痛的影子。厲彥虎也說，自己的康復(fù)理念和技術(shù)，很多是在女兒身上嘗試和總結(jié)出來的。

直到現(xiàn)在，多數(shù)的骨科醫(yī)生仍然認(rèn)為，青少年發(fā)生脊柱側(cè)彎在小于45度、不符合手術(shù)指征時(shí)，是無需干預(yù)或者無法干預(yù)的，他們給患者的意見常常是“回去觀察”。而在“觀察”過程中，由于沒有得到科學(xué)、及時(shí)、有效的干預(yù)，再繼續(xù)保持原有的姿態(tài)學(xué)習(xí)和生活，患者的情況往往會(huì)變得更糟。“就像小樹歪了一樣，必須干預(yù)才可能逐漸變直?！?/p>

“脊柱側(cè)彎后，胸椎、骨盆都是反向旋轉(zhuǎn)，就會(huì)像麻花一樣上下左右來回地?cái)Q。如果只關(guān)注其中一個(gè)關(guān)節(jié)一個(gè)局部，就無法徹底地解決問題。要從脊柱整體出發(fā)系統(tǒng)關(guān)注，采取嚴(yán)格的姿態(tài)管理，通過動(dòng)作來解決，這個(gè)道理通過力學(xué)是能解釋清楚的?！?/p>

脊柱變形，并不是一般人理解得不好看。厲彥虎這幾十年研究發(fā)現(xiàn)，脊柱變形還會(huì)帶來一系列問題：由于脊柱里有中樞神經(jīng)穿過，變形后神經(jīng)會(huì)受到扭轉(zhuǎn)力，包括兩邊的血管會(huì)影響全身循環(huán)，出現(xiàn)神經(jīng)疼痛、腦供血不足、內(nèi)分泌失調(diào)等問題。通過治療，他治愈了不少的病患。但個(gè)人的力量總是有限，在科普教育時(shí)，厲彥虎格外關(guān)注與醫(yī)生同行這個(gè)群體的交流：只有加強(qiáng)體教醫(yī)融合，才有更多人有意愿有能力提供干預(yù)，中國人的脊梁才能挺得更直。

寧波是國家體育總局青少年脊柱健康研究的試點(diǎn)城市。2023年7月，厲彥虎去當(dāng)?shù)貗D幼保健院考察時(shí)發(fā)現(xiàn)，到這家醫(yī)院就診的，多是前來做康復(fù)的孩子。問及原因才知道，這家醫(yī)院的一位兒科主任從2019年聽他講述了脊柱康復(fù)理念后，就專攻康復(fù)了。這件事，讓他找到了堅(jiān)持的力量……

采訪到最后，厲彥虎翻著自己手機(jī)里珍藏的照片，指著當(dāng)中一個(gè)又一個(gè)經(jīng)過康復(fù)治療改善了體態(tài)、改變了精神面貌的孩子，逐一講述他們幾年來的點(diǎn)滴變化。聽著他自豪的講述，不由讓人想到：培養(yǎng)身心健康堪當(dāng)大任的下一代，不僅僅是教育工作者必須直面的問題，也是厲彥虎這樣健康工作者的自覺行動(dòng)。（記者 韓雪）