每年陽歷5月6日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)，為立夏節(jié)氣開始。在天文學(xué)上，立夏表示即將告別春天，迎來夏天。

“泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。”這是一個(gè)充滿活力、大地?fù)Q新顏的季節(jié)。放眼望去，蛙聲蟬鳴，草長(zhǎng)鶯飛，綠肥紅瘦，云卷云舒，一派生機(jī)勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩中所云：“綠樹陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香。”

立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，及時(shí)調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，立夏之后，人的體力、腦力消耗增大，睡眠時(shí)間不足，容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時(shí)間小睡；夏天是晨練的好時(shí)節(jié)，建議每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間，在室外進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可；在飲食上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜等，也可適量吃些紅豆，有助于心臟養(yǎng)護(hù)。