據廣之旅介紹，今年冬季初雪提前報到，國內冬游大幕提前開啟，從10月上旬開始至12月中旬是第一階段“初雪期”，也是冬游性價比最高的時段，其賣價可比旺季。12月下旬至農歷新年假期是第二階段“濃雪期”，雪景最為壯觀、但價格也會走高，至春節黃金周達到最高峰。

想痛痛快快玩雪去，學點護身技巧吧。

防雪盲：眼罩敷眼多休息

武漢市普仁醫院眼科主任彭建軍：雪盲是紫外線對眼角膜和結膜上皮造成損害引起的炎癥。特點是眼瞼紅腫、結膜充血水腫、有劇烈的異物感和疼痛，癥狀有怕光、流淚和睜不開眼，發病期間會有視物模糊的情況。雪盲癥一般休息數天后，視力會自已恢復。得過雪盲的人，不注意會再次得雪盲。再次雪盲癥狀會更嚴重，所以切不能馬虎大意。多次雪盲會逐漸使人視力衰弱，引起長期眼疾，嚴重時甚至永遠失明。

若發生雪盲，可施行以下的急救措施：以冷開水或眼藥水清洗眼睛，帶隱形眼鏡的患者隱形眼鏡一定要拿掉，同時必須保護眼睛不受強光刺激。其次，以眼罩或類似物(干凈之手帕、紗布等)輕輕敷住眼睛。盡量休息，避免勉強使用眼睛。若有必要請送醫處理。

防摔傷：滑雪不怕摔就怕撞

解放軍總醫院第一附屬醫院骨科主任醫師商衛林：滑雪是一種高速劇烈的運動，一定要防撞，許多嚴重骨折都是因碰撞造成的。

滑雪前不要飲酒，身上不要帶指甲剪、刀具等尖銳物品和易碎玻璃瓶等，以防摔倒扎傷。不要相互打鬧、碰撞。休息時要橫向停留，防止身體出現失控而撞擊他人或樹木、攔網?；兄腥绻Э氐梗瑧杆俳档椭匦?，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其向下滑動?；蛘呦蜃约荷眢w的左、右側傾倒，這樣能讓自己下滑的速度在最短的時間內減到零。要避免頭部朝下，更要避免翻滾。

如果沒有做好充分熱身運動，猛然的劇烈運動或不規范動作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。熱身活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力，減少運動損傷的發生。

防曬傷：滑雪別超3小時

美國皮膚癌病基金會的一項臨床醫學研究資料就曾指出，如果在兒童時期出現過一次因曬傷導致的水皰，其成年后患皮膚癌的危險性將會增加一倍。需要強調的是冬季防曬同樣重要，但卻容易被大家忽視，尤其是年輕人在冬天很喜歡滑雪運動，但活動的時間應盡量控制在3個小時以內，以免因長時間在戶外活動而被紫外線曬傷，增加日后患皮膚癌的風險。

參考資料

①廣州日報：賞雪游拉開帷幕 “初雪期”出游最平

②健康時報2014年01月20日：滑雪不怕摔就怕撞

③健康時報2011年02月10日：滑雪別超3小時

④楚天都市報：8歲女童堆雪人后雙眼刺痛 檢查發現是“雪盲癥”