隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，男人身上的工作壓力和生活壓力也就越來越高，每天按時(shí)吃三餐是很多男性都奢望的事情。長時(shí)間不定時(shí)吃飯，對(duì)于腸道的傷害是非常嚴(yán)重的，事實(shí)上，生活中有很多習(xí)慣也會(huì)損害腸胃的健康。例如，不規(guī)律吃飯會(huì)得胃炎。

不規(guī)律吃飯會(huì)得胃炎的原因是什么？

如今，許多年輕人總是希望可以在放松的狀態(tài)下飽餐一頓。但是由于工作的 忙碌很多人都不按時(shí)吃飯，隨著時(shí)間的推移，胃炎、胃潰瘍或消化不良都在不同程度的惡化著。長時(shí)間不按時(shí)吃飯，會(huì)導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，進(jìn)而出現(xiàn)胃炎一系列的胃部疾病。因此一定要定時(shí)定量的進(jìn)餐，因?yàn)槲覀兾覆康娜芤阂彩怯幸欢ǖ臅r(shí)間規(guī)律可循的，分泌時(shí)有生理高峰和低谷，有利于食物消化。胃酸和白酶如果不與食物中和，就會(huì)嚴(yán)重刺激胃粘膜。

傷胃的習(xí)慣有哪些？

1、 晚飯的量太大

很多男人晚上都會(huì)進(jìn)行社交活動(dòng)，晚上吃得過多，這會(huì)破壞基本的飲食習(xí)慣。如果在睡覺前吃了太多的食物或吃了些零食，不僅會(huì)拉低睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，還會(huì)使胃腸道處于高負(fù)荷狀態(tài)，胃液分泌過多，它會(huì)腐蝕胃粘膜，引起胃糜爛和胃潰瘍。

2、 吃飯的速度不要太快

當(dāng)食物進(jìn)入胃時(shí)，整個(gè)流程是被儲(chǔ)存、磨碎和消化。只有在食物徹底被碾碎以后，它才能到達(dá)胃腸道。因此，慢慢咀嚼的好習(xí)慣可以有效的提升為你俺也的釋放，有利于食物的消化吸收。如果吃飯的時(shí)候總是速度很快把食物推進(jìn)胃腸道，就會(huì)刺激胃粘膜，從而增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物得以滯留。在胃存留較長時(shí)，會(huì)導(dǎo)致胃肌疲勞，胃動(dòng)力也會(huì)下降。

3、 不要吸煙

吸煙不僅損害肺部，而且也會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重?fù)p害。許多吸煙者患有胃炎，因?yàn)橄銦熀写罅康哪峁哦。菀状龠M(jìn)血管收縮，導(dǎo)致胃粘膜得不到血液供應(yīng)。煙草抑制前列腺素的合成，前列腺素可有效保護(hù)胃粘膜的修復(fù)，從干擾素具有胃排空功能，允許大量的膽汁返回胃，膽鹽會(huì)刺激胃粘膜，尼古丁還會(huì)促進(jìn)胃蛋白酶和胃酸的分泌，直接腐蝕胃粘膜。

長期吸煙和狼吞虎咽的吃飯會(huì)傷害男性的胃。因此，養(yǎng)成必須有規(guī)律地定量地進(jìn)食。平時(shí)注意飲食衛(wèi)生，因?yàn)樵谇锛竞芏嗉?xì)菌都會(huì)大量的繁殖，容易導(dǎo)致食物變得腐爛，如果吃一些不新鮮或不潔的食物，就會(huì)引起急性胃炎，導(dǎo)致患者其他胃病出現(xiàn)。