杭州市婦產科醫院主任醫師  朱旭紅

想想都覺得很幸福——肚子里有一個小生命正在生長，你也進入了人生角色另一個新階段：母親！這也意味著從此以后你就要為她/他多費心思了。孕早期是個關鍵階段，那么在懷孕初期都要注意什么？有哪些事情是不適合做的呢？

孕早期是什么意思？

孕早期是指懷孕14周以前，即從開始懷孕到孕13周+6天（以下表示時間的格式為13+6）。

孕早期的特點

孕早期是胚胎形成、器官分化的重要時期。這個階段孕婦可能會出現畏寒、頭暈、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等早孕反應，部分患者會有情緒改變。孕婦也可能出現尿頻，這是由于子宮增大壓迫膀胱引起。還會有乳房體積增大，乳頭乳暈顏色加深，部分孕婦會覺得乳房脹痛。部分孕婦可能會有陰道少量出血、腹脹和便秘的不適。

孕早期的注意事項

孕婦在此期間要注意營養的攝入。早孕期孕婦應繼續保持孕前平衡膳食，無需額外增加食物攝入量，以免使孕早期母體質量增長過多。

補充葉酸。葉酸對預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成至關重要。孕媽媽平時可以通過多吃富含葉酸的食物獲得葉酸，比如動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。但天然食物中的葉酸在烹調加工或遇熱時易分解，單從食物中獲取可能會不足以提供足夠所需的葉酸，因此孕早期每天還需要額外補充葉酸片0.4-0.8 mg，或含葉酸的復合維生素。

孕期應常吃含鐵豐富的食物。鐵缺乏嚴重者可在醫師指導下適量補充鐵劑，以滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲備需要。富含鐵的食物主要有動物血、肝臟及紅肉的瘦肉部分，可通過適當增加這類食物的攝入來滿足孕期對鐵的額外需要。

選擇碘鹽。碘是合成甲狀腺素的原料，是調節新陳代謝和促進蛋白質合成的必需微量元素。

孕早期應該避免攝入的食物

酒精。孕期飲酒可不同程度影響胎兒腦部發育，從而間接影響新生兒的生長發育、智商以及感官、表達能力。

生食。生食中的細菌和寄生蟲容易造成感染。

野生食物。一是會存在重金屬蓄積，另外也會攜帶一些疾病和寄生蟲，處理不當，孕媽就容易感染這些有害物質，對自己和胎兒造成危害。

香料及辛辣類。具有刺激性，容易造成腸道干燥、便秘。

孕早期動動更健康

若無醫學禁忌，多數活動和運動對孕婦都是安全的。應根據自己的身體狀況和孕前的運動習慣，結合主觀感覺選擇活動類型，量力而行，循序漸進。

孕婦保健注意事項

孕早期(12+6周前)需要到醫院建立母子健康手冊，妊娠6～8周行超聲檢查，以確定是否為宮內妊娠及孕周、胎兒是否存活、胎兒數目、子宮附件情況。11-13+6周測量胎兒頸部透明層（NT）的厚度，胎兒染色體非整倍體異常的孕早期母體血清學篩查（早期唐氏篩查）。早孕期還需要完成：血常規、尿常規、血型（ABO和Rh血型）、肝功能、腎功能、空腹血糖水平、HBsAg（乙肝表面抗原）篩查、梅毒血清抗體篩查、HIV篩查、子宮頸細胞學檢查（孕前12個月未檢查者）、子宮頸分泌物檢測淋球菌和沙眼衣原體(高危孕婦或有癥狀者)、細菌性陰道病（BV）的檢測（有癥狀或早產史者）。