如果體內淤血長期積存的話會導致血液運行不暢，甚至堵塞經脈和血管。血管不通是很多疾病發(fā)展的病理產物，也是許多重大疾病的主要原因。所以我們平時就需要多吃一些活血通血管的食物，但是也不能盲目進食，因為活血還需要治氣和辨虛實：

1、 活血同時要治氣

瘀血形成之后，也對氣的各種功能活動有著不同程度的影響。血瘀則氣血不運，病區(qū)失于氣之溫養(yǎng)，乏氣、少氣在所難免。活血不可忘記治氣，氣滯者當行，氣虛者則宜補氣行血，氣寒宜溫陽活血。

2、 活血要辨虛實

血瘀有虛實之別，有因虛致瘀，亦有因瘀致虛者。陽虛氣少，不能行血溫煦，而致血瘀；陰血津液虧乏，血少滯澀而致血瘀。血瘀阻滯脈道，氣血難以達之，故病區(qū)氣血或有不足，陽氣不足宜溫陽活血。

下面介紹幾種生活中比較適用的的活血化瘀的食物：

西紅花

味甘性平，能活血化瘀，散郁開結，止痛。

功用：活血化瘀，涼血解毒，解郁安神。溫毒發(fā)斑、憂郁痞悶、驚悸發(fā)狂。

用法用量：1～3g，煎服或沸水泡服。

禁忌：孕婦慎用。

當歸：

當歸的味道甘甜，對于補血有很大的作用。同時，當歸還具有活血通經的作用，因而它既能補血，又能活血，是血中之要藥。

用法用量：內服：煎湯，6-12g;或入丸、散；或浸酒；或敷膏。

注意：濕阻中滿及大便溏泄者慎服。

當歸和紅花都可泡茶飲用，比較方面，味道都不錯，但要注意用量，不可過多服用，以免活血太過，容易耗氣。

山楂：

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂是一種生活中常見的食物，它具有健胃消食、活血散瘀的作用。山楂中含有一種黃酮類物質，能夠有效舒張血管以達到降壓作用。

需要注意的是，山楂味道比較酸，如果是加熱后的話，會變得更酸，所以在使用之后最好刷一下牙保護下牙齒。對于那些脾胃虛弱和孕婦來說不要食用，空腹也不要吃。

川芎

品辛溫行散，入血走氣，上行頭顛，下走血海。善活血行氣，祛風止痛。治血瘀氣滯諸痛，兼寒者最宜，被前人譽為 “血中之氣藥”。治頭痛，屬風寒、血瘀者最佳，屬風熱、風濕、血虛者，亦可隨證酌選，故前人有 “頭痛不離川芎” 之言。活血行氣，祛風止痛。

川芎：宜忌人群：在飲食及人群方面，風寒頭痛、風熱頭痛、偏頭痛、血管神經性頭痛等病癥患者適宜食用。而如果患有腦腫瘤頭痛、肝火頭痛、高血壓性頭痛等疾病以及陰虛火旺者不宜食用，每次用量不宜過多，15克作用。川芎與畏硝石、狼毒，黃連、滑石、山茱、黎蘆等不要混合食用，不僅影響治療效果，甚至還可能產生毒性威脅身體健康。