中新網上海10月9日電 (記者 陳靜)上海市衛生計生委9日披露，上海常住居民18歲及以上成人中，高血壓患病率高達28.4%。這意味著此間每10個成年人中就有近3個為高血壓患者。

當日，該委公布的上海市慢性病及其危險因素監測結果還顯示，高血壓患者的知曉率僅為56.1%。這說明，接近一半的高血壓患者不知曉自己的血壓。

正在此間舉行的第21個“全國高血壓日”暨第二十四屆上海市心腦血管病防治宣傳周主題為“知曉您的血壓”。

活動旨在樹立民眾健康第一責任人意識，倡導重視高血壓疾病，知曉自己的血壓，促進自我血壓監測，進而提高高血壓知曉率、治療率和控制率。

據悉，高血壓是當下最常見的慢性病之一，更是心臟病、腦卒中、腎臟病發病和死亡的最重要的危險因素。約70%的腦卒中死亡和約50%心肌梗死死亡與高血壓密切相關。據介紹，約50%的高血壓患者是無癥狀的，甚至直到發生卒中、心肌梗死、失明、腎衰竭等嚴重的并發癥時，才發現自己是高血壓患者。

因此定期監測血壓十分重要。正常成年人至少每2年測量1次血壓；35歲以上人群，即使因其他疾病就診，也應該測量血壓；肥胖或大量飲酒或飲食口味重的人群，建議每半年測量1次血壓。如果出現頭痛、頭暈、心悸、后頸部疼痛等癥狀時，應盡早測量血壓，警惕是否是高血壓所致的癥狀。

9日，上海市衛生計生委舉行市級大型專家義務咨詢。活動現場設有專家咨詢，血壓、血糖、體重測量，健康教育宣傳折頁發放等免費服務。

民眾不僅可以去醫院診所測量血壓，也可以自己學習血壓測量的方法，在家自測血壓，做好血壓記錄。正確的方法如下：

推薦使用經國際標準認證的上臂式家用電子血壓計；并按照使用說明正確測量。

在家測定的血壓一般低于醫院診室血壓，在家自測收縮壓≥135mmHg或者舒張壓≥85mmHg，即認為血壓偏高。

剛開始檢測血壓和血壓控制不穩定的患者，可以選擇每天血壓的兩個高峰，即上午七點到九點、下午四點到六點時段測量血壓，每次測量兩到三次取平均值，可以連續測量一周，觀察血壓控制情況并及時和醫生溝通。血壓控制平穩的患者，可以每周測量一次，或出現頭暈頭痛等不適癥狀時加測一次。

應在溫度適宜、安靜無噪音的環境下測量血壓，測量前1小時內應避免劇烈運動以及進食、喝飲料(水除外)，特別是含咖啡因的飲料；避免長時間暴露于過高或過低的溫度下；測量前靜坐休息5-10分鐘，測量時精神放松，避免用力、說話和移動。