走路不穩、“打軟腿”、反復崴腳……醫生提示，上述情形經常出現，則要當心是否踝關節出了問題。

山西醫科大學第二醫院骨科醫生任步芳介紹，踝關節扭傷俗稱“崴腳”，是最常見的運動損傷之一，多數踝扭傷經非手術治療可恢復，“通過用繃帶包扎、支具、矯形器以及腓骨肌力量訓練等，加強踝關節保護，穩定腓骨肌腱。”

任步芳說，也有部分急性扭傷因恢復不徹底、方法不正確等，會逐漸變為慢性踝關節不穩。踝關節扭傷后，容易出現韌帶病理性松弛、關節運動受損、滑膜炎和撞擊、退行性改變，因此要格外注意，防止“舊傷未愈，又添新傷”。

醫生提示，踝扭傷或有反復扭傷史者，行走時踝關節外側有疼痛、腫脹、不穩的人群為重點人群，日常要注意以下幾點：一次“崴腳”徹底恢復，盡可能不出現新傷痛。不能認為“不痛就是恢復”，應多鞏固一段時間；二是咨詢醫生后再進行熱敷或冷敷，防止錯用。一般來講，破裂的血管仍然出血時冷敷，以控制傷勢發展。出血停止后熱敷，以消散傷處周圍的瘀血；三是勿穿高跟鞋，行路時盡量避開不平地面，不給崴腳創造條件。