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大肚子贅肉多應該怎么辦?可以多吃這些堿性食物
在生活當中有很多人都會有大肚子贅肉多的現象,主要是平時營養過剩又缺乏運動所導致的。大肚子贅肉多對人體造成的危害是比較大的,如果不及時采取措施來減肥,那么就有可能會增加患脂肪肝以及高血壓之類的慢性疾病。
那么大肚子贅肉多應該怎么辦呢?要多吃哪些堿性食物?
海帶
海帶是一種健康食物,海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸,而且含有豐富的膳食纖維,這些物質能夠迅速清除血管壁上多余的脂肪和膽固醇,并且可以促進腸胃的消化,能夠促進胃液的分泌,對于消化不良和腹脹腹痛等不適癥狀,有很好的改善作用,可以防治便秘。常吃海帶可以減掉大肚子上的贅肉。
魔芋豆腐
魔芋是一種低熱量的食物,在新陳代謝過程當中不會提供熱量,而且還會增加飽腹感,可以減少進食量,能夠達到減肥的目的,同時還可以稀釋腸胃中的有毒物質,能夠增強腸道的功能,可以促進腸胃的消化,能夠具有排毒養顏的作用,所以魔芋豆腐是腸道的清道夫。
豆腐
豆腐是很常見的食物,白白滑滑的豆腐清新可口,而且脂肪量和熱量都是比較低的,含水量比較高,可以增強保護感,最關鍵的是豆腐含有豐富的優質蛋白質和鈣質,所以經常吃豆腐可以增強免疫功能,而且有減肥的功效,豆腐雖然是一種素食,但是有植物肉的美稱,所以要想很好的控制熱量,不妨把豆腐當作葷菜來吃,可以將豆腐做成紅燒豆腐來吃,這樣既可以滿足營養需求,而且可以滿足口感需求。
其他堿性食物
其實生活當中堿性食物是比較多的,大部分的蔬菜和水果都是堿性食物,還有海帶和豆類食物以及乳制品都能夠在體內代謝后變成堿性物質,所以這類食物都是可以達到減肥的目的。各種茶飲也是堿性食物,所以在平時可以多喝茶,能夠減掉肚子上的贅肉,特別是綠茶和花茶的效果更好。
溫馨提示
在平時如果吃太多酸性食物的話,就不能夠中和而導致體質形成酸性體質,會引起血壓升高和血液黏稠度增加,還會導致胃酸過多和便秘以及皮膚疾病。所以大家在平時生活當中一定要注意飲食均衡,要注意飲食結構搭配合理,應該多吃蔬菜和水果來保持體內的酸堿度平衡,同時還能夠起到減肥的效果。
編輯:趙彥
關鍵詞:大肚子贅肉多 堿性食物