首頁>尋醫·問藥>營養膳食營養膳食
女性長期體寒可以吃什么改善
體寒是在女性中一種非常常見的身體問題,很多女性本身因為身體結構的原因就會比較容易生病,體寒雖然不算是一種疾病,但是,體寒的女性經常會在冬天表現出手腳冰冷,即使是在被窩中也沒有辦法捂熱,甚至嚴重的在夏天身體也會比較涼。這種現象就會影響到我們的日常生活,而且因為體寒是身體內部的問題,所以也沒有辦法一下子得到根治,最好的方法就是長期食用一些能夠改善體寒癥狀的食物,幫助身體擺脫體寒,調理身體的第一步就是要從飲食開始,飲食是影響身體的根本原因,飲食的健康與否會直接影響到身體的健康狀況。
對于體寒的人來說,可以多吃一些紅棗水,紅棗本身就是對女性的身體很好的食物,這種食物可以改善女性的很多身體問題,紅棗水的制作方法就是要將紅棗去核,然后和紅糖一起煲,還可以在中間加入姜和桂圓,這兩種元素的驅寒功效都非常的強,而且這些食材又是日常生活中非常常見的食材,到處都有賣,所以紅棗水非常適合女性日常服用。
還有豆漿,豆漿其實也可以幫助女性驅寒,豆漿相比于牛奶更適合女性,而且豆漿的制作還可以根據自己的喜好進行調整,只需要一個豆漿機就可以在豆漿中加入非常有營養的紅棗,核桃,還有芝麻等等,這樣的效果非常的好。
給女性改善體寒問題還可以嘗試喝牛肉水,牛肉水就是用牛肉的瘦肉在鍋中熬煮,也可以在中間加入一些驅寒的元素,熬好之后只喝牛肉煮出來的水,這樣驅寒的效果也是極好的,
體寒的人群還可以嘗試煮糯米粥,糯米本身就是非常暖身子的食物,將糯米熬成粥,時常食用,還可以在中間加入桂圓紅棗等營養價值極高額度食物,這樣對女性的驅寒效果非常好。
當然,對于體寒的女性來說,除了要多吃可以驅寒的食物以外,還要少吃一些對身體有害,以及冰涼的食物,即使是在炎熱的夏天也要注意少吃或者不吃冰涼的食物,在冬天就更要注意了,本身因為體質偏寒,晚上躺在被窩中都有可能手腳冰冷,所以,平時就更要穿多一點衣服,還要吃一些暖胃,補血養身體的食物,幫助身體對抗寒氣。體寒并不是病,但是確實需要長期的調理。
編輯:趙彥
關鍵詞:女性 長期體寒 改善飲食