首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>名家健壇名家健壇
母乳喂養(yǎng)難? 你的疑惑這里都有解答
對(duì)于新手媽媽而言,喂養(yǎng)的諸多問(wèn)題困擾著她們。每年8月第一周是母乳喂養(yǎng)周,為傳播母乳喂養(yǎng)健康知識(shí),8月11日上午,羊城晚報(bào)健康大講堂攜手廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院共同舉辦“母乳喂養(yǎng),為愛(ài)堅(jiān)持”活動(dòng),當(dāng)天的活動(dòng),從孕婦瑜伽操開(kāi)始……
A 什么時(shí)候開(kāi)始喂奶?
研究證明:從出生至6個(gè)月內(nèi),用純母乳喂養(yǎng)的嬰兒患病概率低于母乳代用品喂養(yǎng)的2.5倍。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)師鐘柳英表示,對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)母乳喂養(yǎng)不僅能提供足夠的營(yíng)養(yǎng),還能調(diào)節(jié)免疫力,預(yù)防哮喘,減少濕疹、皮疹等過(guò)敏性疾病;母乳中的免疫球蛋白,具有抗病毒及抗細(xì)菌的高度活性,從而降低患病風(fēng)險(xiǎn)。除此之外,還能建立腸道菌群,有助于腸道健康,促進(jìn)腸道發(fā)育;不僅如此,還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
什么時(shí)候開(kāi)始喂奶呢?母乳喂養(yǎng)建議越早開(kāi)始越好,孩子出生后一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行母乳喂養(yǎng),可促進(jìn)媽媽早開(kāi)奶,也有助于親子關(guān)系的建立。媽媽對(duì)母乳喂養(yǎng)輕松愉快的心情能夠刺激噴乳反射;相反,焦慮、緊張、懷疑等情緒會(huì)遏制反射作用。因此,母乳喂養(yǎng)的媽媽保持好的情緒對(duì)促進(jìn)母乳喂養(yǎng)大有裨益。
B 背奶族,堅(jiān)持不容易
王小姐懷上二孩6個(gè)月,現(xiàn)場(chǎng)分享帶大寶時(shí)的“背奶”生涯。她每天上班會(huì)帶兩個(gè)包,背奶包里裝著擠奶的各種“裝備”:2塊藍(lán)冰、一個(gè)吸奶器、3個(gè)奶瓶……
相對(duì)于背奶的工作,更痛苦的是吸奶的地方。她說(shuō):“單位沒(méi)有母嬰室,每天只能到洗手間去擠奶,每天三次擠奶,并非想象中那么簡(jiǎn)單。實(shí)際上,由于擠奶受到心理和環(huán)境因素的干擾很大,每次擠奶都像是打仗一般,沒(méi)有20分鐘至半小時(shí)是無(wú)法完成的。”
職場(chǎng)媽媽如何更好地做個(gè)“背奶族”?以下這些基本知識(shí)需了解。
●擠奶和吸奶
吸奶器是對(duì)于職場(chǎng)媽媽們最必不可少的用品之一。鐘柳英也是生了兩個(gè)孩子的媽媽,她的背奶經(jīng)驗(yàn)是:“除非你實(shí)在找不到插座,否則該考慮買一個(gè)高質(zhì)量的電動(dòng)吸奶器。這種吸奶器不僅接近嬰兒的自然吮吸方式,還可以同時(shí)擠兩邊,節(jié)省時(shí)間。有的電動(dòng)吸奶器也可以手動(dòng)使用。”
吸乳時(shí)手掌要托住乳房和吸乳罩,保持其密封;注意避免過(guò)度壓迫乳導(dǎo)管,影響乳汁流出。每次每側(cè)吸乳15分鐘,“吸乳后一定要檢查兩側(cè)乳房是否還有硬塊,如若有,該繼續(xù)將該側(cè)乳房吸空。”如果在擠奶的過(guò)程中感覺(jué)到乳頭疼痛,注意調(diào)節(jié)吸奶器的壓力,舒適即可。每次擠完奶后擠少許乳汁或羊脂膏涂抹在乳頭上,減少乳頭皸裂的發(fā)生。
職場(chǎng)媽媽最好能一天吸奶三次,上午下午各一次15分鐘,中午一次30分鐘;如果時(shí)間不允許,則可以中午下午各一次30分鐘。全職媽媽最好白天每3小時(shí)吸一次,夜間(23時(shí)-5時(shí))保證至少1次,每天擠奶8次以上。一側(cè)乳房擠15-20分鐘換另一側(cè)。
背奶族媽媽在公司里擠的奶,可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份,標(biāo)注好采集日期和時(shí)間,并馬上放入冰箱或冰包冷藏。在家存奶,冰箱最好專門騰出一層放奶。
●母乳的保存
為了避免污染,首選一次性母乳儲(chǔ)存袋或奶瓶,以每次喂養(yǎng)的量分裝,早產(chǎn)兒不超過(guò)30毫升,冷凍乳汁不能超過(guò)容器體積的3/4,每次擠出的乳汁要單獨(dú)收集,不要混裝。保證每一包奶在儲(chǔ)存前都標(biāo)注了采集日期和時(shí)間。新吸出的母乳,室溫25℃-37℃,置于密閉容器中,可保存4小時(shí);保溫包,-15℃—4℃,可保存24小時(shí)。
根據(jù)國(guó)際母乳會(huì)的研究成果,母乳可以冷藏和冷凍保存,兩種保存方式有何不同——
冰箱保藏:擠出來(lái)的母乳在0-4℃的條件下可保存8天。需要特別注意的是,如果冰箱的冷藏溫度不能保證穩(wěn)定在這一范圍,則保存期最好控制在24小時(shí)之內(nèi),在炎熱的夏天更應(yīng)如此。切記,不要將母乳存放在近冰箱門柜內(nèi),因?yàn)槟抢餃囟炔环€(wěn)定。
冰箱冷凍:母乳的冷凍保藏時(shí)間與冷凍箱的狀況密切相關(guān),對(duì)于單獨(dú)隔離開(kāi)來(lái)的溫度在0℃以下的冷凍室,如果經(jīng)常需要開(kāi)關(guān)門拿取物品,保質(zhì)期不可超過(guò)3—4個(gè)月;如果是深度冷凍室,即溫度長(zhǎng)期保持在-18℃至-15℃之間,且不經(jīng)常開(kāi)關(guān)門的情況下,保質(zhì)期可達(dá)六個(gè)月甚至更長(zhǎng)。
●母乳的使用
使用母乳時(shí),按照采集時(shí)間的先后順序,按次使用。由于擠出的母乳會(huì)出現(xiàn)脂肪分離,使用前輕微搖晃,使脂肪混合均勻。母乳的加熱,寶媽寶爸要知道:
冷藏奶:流動(dòng)溫水溫?zé)峄驕啬唐鳒責(zé)嶂?8℃—39℃。
冷凍奶:最好提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解凍,或流動(dòng)冷水里解凍,逐漸增溫至合適喂養(yǎng)溫度,解凍后按冷藏奶溫?zé)峒纯伞?/p>
要提醒的是,溫?zé)岷蟮挠嗄淌遣荒芊磸?fù)加熱或重新放入冰箱冷凍的,只能棄用。
●背奶要堅(jiān)持到寶寶多大?
鐘柳英稱,母乳是0-6個(gè)月嬰兒的最佳食品,嬰兒6個(gè)月后,應(yīng)及時(shí)添加泥糊狀食品,但由于母乳喂養(yǎng)可以幫助新生兒胃腸道正常菌群的建立,建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至24個(gè)月以上。
C 母乳喂養(yǎng)中的困惑
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),不少準(zhǔn)媽媽、新媽媽發(fā)問(wèn):一天要喂多少次奶?吃完奶的孩子需要喝水嗎?喂奶前要不要清潔乳頭? 廣州醫(yī)科大學(xué)愛(ài)嬰?yún)^(qū)護(hù)士長(zhǎng)陳郁蔥答疑解惑。
●寶寶經(jīng)常哭鬧,是吃不飽嗎?
哺乳時(shí),每側(cè)乳房分泌的乳汁分前奶和后奶。前奶是哺乳開(kāi)始時(shí)的乳汁,是開(kāi)胃菜,含有大量的水分和糖;后奶是正餐,其含有豐富而高熱量的脂肪,可提供給嬰兒較多的能量,所以盡可能讓嬰兒吃到后奶,才可以使其獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。所以,喂奶時(shí)間不宜過(guò)短,建議每次母乳喂養(yǎng)30-40分鐘。
●如何知道寶寶吃飽了呢?
新生兒出生時(shí)其實(shí)胃容量非常小,出生第一天,胃只有彈珠大小;三天時(shí),相當(dāng)于乒乓球;五天時(shí)才有雞蛋那么大。因此,剛開(kāi)始媽媽們不用擔(dān)心寶寶吃不飽。而到后期,可以通過(guò)觀察寶寶的反應(yīng)來(lái)判斷孩子是否吃飽了——喂奶后是否安靜入睡、每天能濕掉4-6塊尿布,從出生第4天開(kāi)始,每周體重增長(zhǎng)120-210克,這些可用于判斷母乳喂養(yǎng)是否有效。
●一天要喂多少次合適呢?
母乳喂養(yǎng)建議按需哺乳即可,晚上也建議哺乳,喂哺頻次建議每天8-10次。因?yàn)轭l繁的吸吮可以使媽媽體內(nèi)的泌乳素維持在較高的水平,特別是夜間,泌乳素分泌更多。
●每次哺乳前乳頭要不要消毒?
正確答案是:不用的。乳頭忌用肥皂或酒精擦洗,除非是夏天多汗用清水清潔一下外,可以直接哺乳,太過(guò)干凈的環(huán)境并不利于孩子自身免疫力的建立。建議哺乳后擠一些乳汁涂到乳頭乳暈上,保護(hù)乳頭皮膚。
●哺乳期的媽媽遇到感冒,可以給寶寶喂奶嗎?
感冒多為上呼吸道感染,可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng),但母親要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生。飯前、便后、喂奶前要充分洗手,喂奶時(shí)需戴上口罩,不要對(duì)著嬰兒呼吸。另外,感冒后母親的乳汁中也會(huì)有一定量的抗體,可以增強(qiáng)嬰兒的抵抗力,但服用感冒藥期間要注意使用說(shuō)明書或遵醫(yī)囑。
●吃得多真的可以催奶嗎?哺乳媽媽的飲食真的會(huì)對(duì)寶寶造成影響嗎?
市面上確實(shí)有著某些食物或食譜可以催奶的說(shuō)法,但是吃得多并不會(huì)產(chǎn)生更多的乳汁。所以,并不需要刻意吃任何食物來(lái)生產(chǎn)足夠有營(yíng)養(yǎng)的乳汁。乳汁產(chǎn)自血液,如果沒(méi)有血液質(zhì)量的問(wèn)題,就沒(méi)有必要擔(dān)心乳汁的質(zhì)量問(wèn)題。
此外,有些媽媽們還會(huì)將寶寶的哭鬧歸咎于某種食物,停食一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。其實(shí),媽媽們無(wú)需在飲食上走極端,但是在最初的一個(gè)月,媽媽最好少接觸咖啡因。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟,也不需要害怕引起寶寶不適而忌口,可以慢慢恢復(fù)到母乳喂養(yǎng)前的飲食習(xí)慣。
正確 哺乳 姿勢(shì)
抱嬰兒的要點(diǎn):嬰兒的頭與身體呈一直線;嬰兒的身體貼近母親;嬰兒的臉貼近乳房,鼻子對(duì)著乳頭;如果是新生兒,母親不僅要托住頭部還要托住臀部。(記者 余燕紅 通訊員 白恬)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:母乳喂養(yǎng) 背奶族 感冒
更多
更多
- 中國(guó)制造助力孟加拉國(guó)首條河底隧道項(xiàng)目
- 澳大利亞豬肉產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)官員看好進(jìn)博會(huì)機(jī)遇
- 聯(lián)合國(guó)官員說(shuō)敘利亞約1170萬(wàn)人需要人道主義援助
- 伊朗外長(zhǎng)扎里夫宣布辭職
- 中國(guó)南極中山站迎來(lái)建站30周年
- 聯(lián)合國(guó)特使赴也門斡旋荷臺(tái)達(dá)撤軍事宜
- 以色列前能源部長(zhǎng)因從事間諜活動(dòng)被判11年監(jiān)禁
- 故宮博物院建院94年來(lái)首開(kāi)夜場(chǎng)舉辦“燈會(huì)”