國家食品安全風險評估中心專家團

江蘇讀者懷先生問：我經常喝礦泉水，有人告訴我，喝礦泉水會導致結石，還有人說喝礦泉水有助補鈣。想問問專家，到底哪種說法對？

國家食品安全風險評估中心專家團答：礦泉水是從地下深處自然涌出或鉆井采集的，它對水源地有嚴格要求，需經過地礦部門勘探評價。由于來自地下深處，礦泉水成分受巖層成分的影響較大，所以相比生活飲用水，對金屬元素的控制更嚴格。

導致結石有多重因素，比如自身代謝異常、氣候、飲食結構、遺傳等。目前還沒有科學證據表明結石與飲用礦泉水有任何直接關系。流行病學發現，既有水硬度高的地區結石發病率低的，也有水硬度低的地區結石發病率高的。如果用更宏觀的視野來看，即使是礦泉水，里面的礦物質含量與一日三餐的飯菜比起來還是微乎其微的。并且，充足的飲水一定程度上能預防結石形成。這是因為，水能稀釋尿液，從而減少尿鹽的結晶和析出。

“喝礦泉水有助補鈣”的說法也不靠譜。調查顯示，目前國人每天鈣的攝入量為400毫克左右，而參考攝入量為800~1200毫克。含鈣量高的礦泉水每升含 30~40毫克，如果靠喝水補鈣，每天需要喝17升水，差不多是一大桶桶裝水的量，因此，靠喝礦泉水補鈣或防骨質疏松不現實。人體獲取鈣的主要途徑還是一日三餐，富含鈣的食物有牛奶、綠葉菜等。