炎炎夏日，在空調房里一待一天，是很多人的常態。

但是，總聽人說，夏天吹空調對身體不好，容易得空調病？

那么，“空調病”到底什么病？對身體有危害嗎？

今天，讓北京友誼醫院中醫科的醫生來告訴你，夏天到底該怎么健康的吹空調？

什么是“空調病”？

凡是吹空調引起或與空調有關的疾病，稱之為“空調病”， 多以呼吸道、消化道、肌肉關節、神經系統癥狀為主，可出現鼻塞、腹痛、發熱、畏冷、疲乏無力、身體緊縮感、麻木感、頭暈、頭痛、皮膚發干發緊、皮膚過敏等癥狀。

整日吹空調對身體有什么危害？

如果空調使用過于頻繁或設定溫度過低，我們人體會在不知不覺中受到損傷。

累及呼吸道可引起咳嗽、打噴嚏、流涕等類似感冒的癥狀，嚴重者可合并細菌感染引起肺炎；

累及胃腸道可表現為厭食、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等；

累及肌肉關節會導致腰、背、關節疼，關節僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等；

累及神經可出現面神經炎、皮膚局部末梢神經炎等，嚴重的還可引起口眼歪斜。

遠離“空調病”

如何正確地吹空調？

①在使用空調的房間里不要待得太久，每天應定時關閉空調打開窗戶，通風換氣。使用空調的密閉環境尤其要禁止抽煙。

注意室內衛生，定期使用消毒劑殺滅與防止微生物的滋生，并定期清洗空調。

②合理設定室內溫度，室內溫度最好不低于26℃，相對濕度40～60%。不要讓通風口的冷風直接吹在我們人體，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，注意頸椎、膝關節等部位的保暖。

③長期呆在空調室內的人群，要保證每天有一定的室外活動時間，多喝水，加速體內新陳代謝。

除了吹空調，還能怎么降溫？

多喝“涼白開”

白開水作為“百藥之王”，應選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用，從而達到防暑的功效。最好加些鹽，以補充體內失掉的鹽分。

飲熱茶

飲熱茶可提神醒腦、生津止渴、排汗散熱。尤其是綠茶，具有清除體內的熱毒、抵抗紫外線的副作用等效果。

綠豆湯、酸梅湯

綠豆湯、酸梅湯有獨特的消暑清熱功效，是中醫傳統的防暑佳品。中醫認為，這些獨特飲品具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能有效預防中暑。

遠離“空調病”，我們有更多舒適過夏天的選擇，這些小技巧你get了嗎？