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把好飲食運動關 避免“考后看病潮”
家住湖北省武漢市的小杜,高考結束后來到武漢市第一醫院皮膚科治療臉上的痘痘。該院痤瘡專家曾憲玉檢查發現,小杜臉上的陳舊性痤瘡痘印,已很難通過藥物短時間內消除。
記者從該院皮膚科獲悉,高考結束后,到醫院看皮膚病的考生扎了堆。該院生殖專家胡雅君介紹,她近來接診了好幾位看月經不調的女學生。她們都是剛高考完,月經兩三個月沒來,體重偏胖。而該院內分泌科副主任醫師謝海鷹說:“每個月能碰到四五例因重度肥胖來就診的在校學生,其中普遍存在壓力性肥胖,即通過進食來緩解壓力。”
胡雅君說,高中生普遍運動少、吃得好、壓力大,這是導致不少人健康亮紅燈的客觀因素。她建議,學校不要占用體育課時間,充分利用碎片時間讓學生動起來,運動不只強體還有助于釋放緊張焦慮的情緒。建議家長注重葷素搭配,孩子學習再累也不可吃得過量,堅持高蛋白多纖維素飲食,避免高熱量多油脂食物。另外,家長和老師要經常跟孩子交流,幫助孩子疏導情緒,保證他們有良好的作息和睡眠。當孩子出現身體不適時,及時就診。
謝海鷹建議,對青少年單純性肥胖,積極預防勝于用藥,家長應從運動和飲食上起到督促作用,保證一周活動5次、每次30分鐘中等強度以上的運動量,鼓勵孩子參加球類等對抗性運動。(記者毛旭 通訊員譙玲玲)
編輯:趙彥
關鍵詞:飲食 運動 高考 肥胖 痤瘡