暑期即將來臨，即將放假的孩子們最想念的“朋友”就是各種“屏幕”：手機、iPad……這些屏幕有個共同的特點：都有藍光。到底藍光是什么？藍光眼鏡該怎么選？北京協和醫院眼科主任醫師李瑩教授說，對于長期看電腦或者手機的人群，建議在集中用眼的時候佩戴藍光眼鏡。

藍光到底有沒有危害？

藍光屬于可見光，普遍存在于人們日常生活中，人眼看到的顏色是藍色，所以這個波段的光被稱為藍光。各種節能燈、LED燈和白熾燈中，還有每天都要接觸的日光、各類浴霸、平板顯示器、熒光燈、液晶顯示器、手機屏幕等新型人造光源發出的可見光中都含有藍光。

世界衛生組織愛眼協會公布的數據顯示，因藍光及輻射每年導致全球超過30000人視力嚴重受到影響；中華醫學會眼科學分會數據顯示：在中國4.2億網民中，63.5%的網民因藍光及其其他輻射而出現眼不適、視力下降，嚴重者甚至會出現白內障，損害視網膜。“是時候重視起藍光對眼睛的危害了！”

青少年時期最應該注意預防藍光，這是因為青少年的晶狀體特別清澈。近年來研究發現藍光對于角膜、淚膜也有著重要影響，這直接或間接導致干眼患者人數急劇上升。總體來說，藍光會引發視覺疲勞；導致視力下降，或加重干眼。

藍光眼鏡該怎么選？

市面上有各種防藍光產品，到底該怎么挑選呢？李瑩教授說，對于經常使用熒光屏工作者，可以使用防藍光的濕房鏡和人工淚液如玻璃酸鈉點眼睛，這樣可以同時防藍光以及減少水分蒸發。

抗藍光鏡片種類很多，分成鍍膜或染色式鏡片，根據工業技術研究院報告，染色鏡片可以直接吸收藍光，依染色深淺可防止60至70%藍光，效果較好。

有黃斑部病變或動過眼底手術的病人，建議佩戴防護效果較好的染色鏡片；對于長期看電腦或者手機的人群，建議在集中用眼的時候佩戴抗藍光眼鏡，平時可以按照個人喜好選擇是否使用抗藍光眼鏡。

有些人選用太陽眼鏡來阻擋藍光，對此，李瑩表示，在室內佩戴太陽眼鏡會使視線過于昏暗，不利閱讀；如果用藍光眼鏡取代太陽眼鏡，在室外則防護不足，眼睛還是可能會被紫外線或紅外線等強光灼傷。因此，太陽眼鏡和藍光眼鏡各有用途，不能互相替代。

本報記者 賈曉宏