關(guān)于癌癥，生活中我們總是避諱談這個(gè)問題，“談癌色變”也導(dǎo)致老百姓對癌癥的認(rèn)知少之又少。但事實(shí)上，良好的生活習(xí)慣能夠有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而早期癌癥的治愈率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于晚期癌癥。健康生活，早發(fā)現(xiàn)，早治療才是應(yīng)對癌癥的關(guān)鍵。

癌癥發(fā)生的原因是很復(fù)雜的，但是有些因素與癌癥的發(fā)生息息相關(guān)，我們要做的就是規(guī)避或遠(yuǎn)離這些致癌因素。

生活習(xí)慣中的致癌因素，如飲食（包括飲酒及食用發(fā)酵霉變腌制食物）和吸煙。喜吃高鹽飲食、煙熏燒烤及腌制食品，特別是沒腌透的食品的人，胃癌及大腸癌患病率相對升高；長期吃飯吃得過快、過燙或飲酒，都可能反復(fù)灼傷或損傷食管黏膜，使其長期處于修復(fù)狀態(tài)，從而產(chǎn)生食管癌變；長期大量吸煙、接觸油煙的人，肺癌的發(fā)病率明顯升高。

職業(yè)性及環(huán)境污染致癌因素，約20%～40%的癌與職業(yè)有關(guān)。世界衛(wèi)生組織公布的19種致癌性物質(zhì)均與環(huán)境有關(guān)，如砷、石棉、4-氨基聯(lián)苯、雙氯甲醛及鉻、芥子氣、煤焦油和礦物質(zhì)、鎳的冶煉過程等。

醫(yī)源性致癌因素，由治療藥物及醫(yī)療措施所致人類癌癥者稱醫(yī)源性致癌因素，主要包括過量的X射線、放射性核素、抗癌藥、免疫抑制藥等。

在一定條件下，某些天然因素可以致癌，例如紫外線可致人類皮膚癌，發(fā)霉食物含有的黃曲霉素可致肝癌，EB病毒可致鼻咽癌以及乙型肝炎病毒與肝癌相關(guān)等。

其他致癌因素，包括內(nèi)源性致癌因素、遺傳因素及慢性刺激與創(chuàng)傷等。

預(yù)防癌癥，該怎么做？其實(shí)在日常生活中，規(guī)避不良習(xí)慣，健康飲食是能夠有效預(yù)防癌癥發(fā)生的。1.合理膳食。管好自己的嘴，少吃辛辣、燒烤腌制食物，多吃水果蔬菜。不要食用在常溫下存放時(shí)間過長、可能霉變或受污染的食物。限制動(dòng)物性脂肪的攝入，選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量，不超過25g/天，低脂肪飲食對減少癌癥危險(xiǎn)有重要意義。2.拒絕吸煙，遠(yuǎn)離“二手煙”。抽煙可以使肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高十幾倍，而且抽煙時(shí)間越長、煙癮越大，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。此外，長期的被動(dòng)吸煙也會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，為了我們自己還有家人的健康，請遠(yuǎn)離煙草。3.規(guī)避不潔性生活。減少病毒感染的機(jī)會(huì)，以免給身體“埋雷”。4.堅(jiān)持體育鍛煉。工作勞逸結(jié)合，每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量，每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的較劇烈運(yùn)動(dòng)。5.堅(jiān)持定期體檢，特別是有癌癥家族史、職業(yè)接觸史的高危人群，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

人們在面對癌癥時(shí)，焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑郁等不良情緒是可以理解的。但是，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，癌癥不再是絕癥。癌癥中有1/3可以預(yù)防的，有1/3是可以治愈的，還有1/3可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質(zhì)量。所以，對于癌癥患者來說，要調(diào)整心態(tài)，樹立信心。

（北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師劉巍）