只有寶寶攝入全面的營養(yǎng)才有利于健康成長，鈣和鋅都是寶寶必不可缺少的營養(yǎng)元素，如果缺鋅的話就會降低孩子的免疫力、頭發(fā)脫落、影響食欲等，那如何才能夠正確的給寶寶補鋅呢，小編就來為大家科普一下。

如何給寶寶補鋅？

1、 食物補鋅

寶寶剛出生的時候盡量選擇母乳喂養(yǎng)，至少要母乳喂養(yǎng)四個月，然后再逐漸的添加輔食，母乳中含鋅量是非常高的，而且特別容易被身體消化和吸收。另外在飲食方面也可以多吃一些牡蠣、肉類、蛋類、花生、核桃、杏仁、可可、胡蘿卜、魚類、土豆、荔枝、芝麻等里面含有豐富的鋅元素。

2、 藥物補鋅

家長可以帶著孩子去醫(yī)院查看微量元素，如果缺鋅嚴(yán)重的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等制劑，但是吃藥的時間不能超過2到4個月，當(dāng)復(fù)查正常的時候要及時停藥，如果補鋅過量的話容易誘發(fā)孩子缺銅、缺鐵以及貧血等癥狀。

3、 正確的添加輔食

動物性食物里面含鋅量是非常高而且容易被人體消化和吸收，孩子六個月之后就應(yīng)該添加輔食，可以適當(dāng)?shù)奶砑拥包S、瘦肉、木耳、菜泥、花生米粉、動物肝臟和桃仁粉等，里面含有大量的鋅元素，另外一定要注意飲食上的結(jié)構(gòu)合理，做到粗細(xì)搭配，不能讓孩子吃過多的甜食，不然會影響到鋅的吸收。

補鋅的食療方法有哪些？

1、 土豆泥

需要一個新鮮沒有發(fā)芽的土豆去皮切成小塊放在鍋里蒸熟，把蒸熟的土豆放在小碗里用勺子壓爛，加入適量的水來調(diào)勻，特別適合以四個月以上的寶寶。

2、 番茄豬肝末

需要200克的番茄和豬肝，100克洋蔥，把豬肝洗干凈切碎，番茄用開水燙一下去皮切碎，洋蔥撥出皮洗干凈切碎，把豬肝和洋蔥放在鍋里加入水來煮，快熟的時候加入番茄末就可以了，特別適合于七個月以上的寶寶。

3、 青菜瘦肉羹

需要50克的大米和瘦牛肉，兩顆青菜，把大米洗干凈，牛肉剁成泥，青菜切碎，在鍋里面放入適量的油加熱，再放入瘦牛肉泥和大米翻炒最后加入水用小火熬煮，等粥熟了之后放入碎青菜就可以了，適合八個月以上的寶寶。

溫馨提示

寶寶缺鋅嚴(yán)重的話在醫(yī)生的指導(dǎo)下來服用藥物，但是也不能給寶寶補鋅過量，不然會引起其他的并發(fā)癥，最好的方法是通過食療的方法來補鋅，安全無副作用并且有效。