據英國《獨立報》6月13日報道，醫學研究表明，雖然動感單車訓練是一種十分有效的健身方式，但高強度動感單車課程對于初學者來說十分危險，甚至可能導致腎臟損傷。

近年來，動感單車因其課程豐富有趣，熱量消耗大且有利于下半身減肥塑形而廣受大眾歡迎。然而，《美國醫學雜志》的一項最新研究指出，高強度動感單車課程存在健康隱患，尤其是對于健身初學者來說，可能造成肌肉損傷，最終導致橫紋肌溶解癥。

當人體遭受嚴重肌肉損傷時，橫紋肌溶解癥便有可能發生。由于肌肉缺氧，導致其分解并釋放其內容物到人體血流中——這可能導致嚴重的并發癥，如腎衰竭等。通常來說，這種情況會發生在遭受嚴重擠壓傷的受害者身上，如建筑物倒塌、墜樓或車禍等，然而，醫生現在指出，對于初學者來說，高強度的動感單車課程會導致相似的后果。

一般來說，50%的橫紋肌溶解癥患者不會察覺病情，沒有任何明顯癥狀，身體在一段時期內會自行修復。但那些在訓練中肌肉受到嚴重損害的人，則可能遭遇嚴重的健康問題，如小便黃赤、肌肉酸痛、頭暈惡心和虛弱乏力等。

美國家庭醫生學會的研究數據顯示，橫紋肌溶解癥的常見并發癥包括血液肌紅蛋白水平升高，或導致心臟驟停和腎功能衰竭。本項研究的第一作者、來自韋斯特切斯特醫學中心的腎病專家莫林 布羅根博士指出：為了安全起見，動感單車課程必須配備詳細的指導方針。布羅根博士在接受《今日秀》采訪時表示：“動感單車是一項極佳的鍛煉項目，但是人們也應該注意，在剛開始上單車課時應注意訓練強度，并且了解相關注意事項，因為在上單車課時，人體的最大肌肉群——股四頭肌和臀大肌都在同時接受高強度訓練，運動安全必須得到保障。”

來自美國紐約Equinox健身中心的私人教練羅伯特 阿瑞加表示同意布羅根博士的這一觀點。當被問及動感單車課程是否會對人體造成永久性損傷時，阿瑞加表示：“其實動感單車本身的風險很低，但這也取決于個人的運動情況。相較來說，動感單車是一項比較復雜的訓練課程，初學者需要了解與它相關的注意事項，并且需要在運動前完成熱身，而不是一上來就開始猛踩動感單車。”

幸運的是，對于大多數人，尤其是那些已經有規律鍛煉習慣的人群而言，參加動感單車課程并不會引發橫紋肌溶解癥。但對于那些不經常鍛煉，卻又為挑戰身體極限，參加高強度鍛煉如動感單車課程的人，則可能導致嚴重的副作用，會使腎臟受損。

總而言之，對于健身初學者來說，與其強迫肌肉承受超出其承受能力的壓力，不如從低強度的訓練開始，更為安全有效。(實習編譯：劉瑋瑛 審稿：劉洋)