提起皮膚護(hù)理，你會(huì)想到什么？據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，清潔是皮膚護(hù)理的第一步，正確的潔面可以恰到好處地去掉臉上過(guò)多的油脂、灰塵和殘留的化妝品，而不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因子。正確洗臉，使皮膚保持在最好的酸堿度和最佳的狀態(tài)，之后使用的護(hù)膚品才能被充分吸收，收到事半功倍的效果。那么我們應(yīng)該如何開(kāi)啟正確的潔面模式呢？

選擇適合自己的潔面產(chǎn)品

據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，挑選一款適合自己的洗面奶，是潔膚的第一步。潔面產(chǎn)品的原理相同，主要成分都是油相物、水相物、表面活性劑、保濕劑等，其中添加成分的多少?zèng)Q定了產(chǎn)品的性能，但絕非泡沫越多越好。一般泡沫越多的產(chǎn)品，清潔能力越強(qiáng)，較適合油性皮膚群體使用；而添加了較多潤(rùn)膚成分的產(chǎn)品，泡沫較少，質(zhì)地較溫和，適合干性皮膚群體使用。

選擇一款適合自己的洗面奶，使用后皮膚摸起來(lái)滑滑的，沒(méi)有緊繃的感覺(jué)；如果每次洗完臉后都覺(jué)得皮膚緊繃、澀澀的，則可能是清潔過(guò)度，破壞了皮脂膜的完整性。

選擇適宜的水溫

在洗臉的時(shí)候用水過(guò)冷、過(guò)熱對(duì)于皮膚以及健康都是不利的。據(jù)華龍網(wǎng)報(bào)道，冰冷的水會(huì)刺激皮膚，對(duì)皮膚的毛細(xì)血管具有破壞性。早晨用冷水洗臉雖說(shuō)能夠達(dá)到清醒的目的，但這對(duì)身體絲毫沒(méi)有好處。經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體的器官處于衰弱狀態(tài)，這時(shí)臉部的血液流動(dòng)是緩慢的，用冷水洗臉會(huì)讓血液流動(dòng)速度更慢。當(dāng)血液得不到補(bǔ)充時(shí)，容易讓人發(fā)生暈厥的現(xiàn)象。另一方面，洗臉用過(guò)熱的水會(huì)把皮膚油脂清洗掉，相當(dāng)于把皮膚的保護(hù)傘清除掉了，對(duì)皮膚具有傷害性。一般來(lái)說(shuō)，洗臉時(shí)水溫在35攝氏度左右較為合適，對(duì)于皮膚具有保護(hù)作用。

使用正確的的潔面方法

《中國(guó)婦女報(bào)》為我們提供了正確的潔面方法：取少量洗面奶于掌心，加適量水打起豐富泡沫后，在面部向上打圈按摩后沖洗干凈。在潔面過(guò)程中，既要徹底潔凈隱藏在毛孔內(nèi)的油垢，又不能過(guò)度清潔，否則會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)膜，加大油脂分泌，形成惡性循環(huán)，造成毛孔阻塞、變大，加速皮膚的老化。

洗臉后用吸水性好的毛巾或紙巾除去水分

央廣網(wǎng)建議，洗臉后建議用吸水性好的毛巾或紙巾沾干水分，而不是用毛巾擦干。毛巾或多或少會(huì)粗糙，用力擦?xí)?duì)皮膚造成傷害，久而久之皮膚因牽拉過(guò)度，很容易產(chǎn)生皺紋。擦得過(guò)干，也會(huì)使皮膚一次性失水率上升，不利于皮膚水嫩度和抗皺的保養(yǎng)。

值得注意的是，臉部不能過(guò)度清潔，否則會(huì)適得其反。根據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，過(guò)度清潔會(huì)使皮脂喪失，皮脂膜抑制皮脂腺分泌的壓力減輕，反而使皮脂腺分泌速度增快，會(huì)分泌更多的油脂，造成油光滿面。過(guò)度清潔還會(huì)造成皮膚屏障功能受損，皮膚失水速度增加、缺水、干燥粗糙。當(dāng)皮膚的保護(hù)作用被削弱，有害微生物、外界化學(xué)、物理、生物因素容易入侵或刺激，尤其容易受到紫外線傷害，在使用潔膚、化妝品時(shí)感到刺痛。（肖雨）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師黃青進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。