5月25日是全國護膚日，今年的主題是“科學護膚，合理清潔、保濕、防曬”。南方醫科大學皮膚病醫院舉行大型義診公益活動，多個知名專家團隊現場為200多位市民進行了一對一的免費問診咨詢，同時開展了數十例VISIA皮膚檢測，并針對患者膚質提供了相應的護膚方案。南方醫科大學皮膚病醫院美容科副主任黃莉寧副主任醫師在接受記者專訪時表示，應該學會科學護膚，首先要從清潔開始，不建議用皂性過強的清潔劑，洗面奶一天一次即可；保濕霜則以功效性、皮膚屏障功能為主的保濕霜，盡量選擇成分溫和的產品；防曬則不能一味追求防曬指數，不同環境下防曬指數要有所區分。

一年365天室內室外都要防曬

來自廣西的劉女士通過免費VISIA皮膚檢測后發現，她的皮膚對紫外線過敏。醫生現場給她開出了診療方案，并建議她常年四季堅持護膚防曬。

黃莉寧指出，皮膚疾病種類繁多，且成因復雜。廣東地區夏天天氣炎熱，防曬是一個特別需要注意的問題。最近皮膚科就診患者中較多出現色斑、色沉、斑點等問題，多數因為防曬不到位造成。黃莉寧指出，目前很多人對防曬存在誤區，認為陰天、下雨天、室內活動時都不需要防曬，“防曬是基礎護理手段，要貫穿365天，室內室外活動都需要防曬?！秉S莉寧說。

不同環境下選擇不同防曬產品

那么，究竟應該如何合理地防曬呢？她表示，防曬和防曬霜是兩碼事，防曬主要包括規避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬，而“防曬霜”僅是化妝品防曬中的一種產品。

規避性防曬是指避免在紫外線過強的情況下出行，一天當中，中午時分紫外線最強，一年中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節。黃莉寧建議，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點。

遮擋性防曬主要是采取物品遮擋日光，可以選擇顏色越深或者有防曬涂層的太陽傘；另外，夏天“爆款”薄紗防曬衣基本是安慰效果，建議選購UPF值大于25，紫外線透過率小于5%標識的織物產品。另外，帽檐長度最好在7.5cm以上才有好的防曬效果，墨鏡要選擇鏡片足夠大，以深色為主。

防曬霜是最常見的防曬化妝品，專家指出，防曬產品涂抹要有足夠的厚度，一般要涂2mg/cm2，平時我們日常生活中涂抹量只有1/4-1/2，所以防曬效果會大大降低。黃莉寧指出，要根據不同環境下的活動時間長短選擇適當的防曬化妝品。比如，陰天或者樹蔭下的室外活動，可選擇SPF15-25/PA+-++的產品；如果是直接在陽光下活動，則要選擇SPF25-30/pa++-+++的產品；如果是高強度紫外線地區，比如雪山、海灘、高原等環境，或者春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/pa++++的產品。

“一般在出門前15-20分鐘涂抹防曬霜，每隔2-3小時重復涂抹一次?！秉S莉寧表示，一般防曬產品用清水或洗面奶即可洗凈，但防汗防水性防曬產品則需要借助卸妝產品徹底清潔，清潔后必須涂抹保濕產品。

另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內的物理性（二氧化鈦、氧化鋅）防曬產品，以霜劑或粉質產品唯一；由于懷孕期間激素水平發生改變，發生黃褐斑或其他色素性疾病風險升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規渠道購買的防曬產品，盡量配方簡單的防曬產品。

有的光敏性食物服用后會對陽光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有“香豆素類”，無花果、芒果、菠蘿、木管等都會增加皮膚吸收陽光。黃莉寧指出，如果長時間陽光下活動或者自身對光線特別敏感的人群，需要注意避免食用或解除這類物質。

盡量減少微商網購“來路不明”護膚品

另外，黃莉寧特別指出，青少年痤瘡發病率較高，長丘疹、粉刺、膿皰的患者較多；與此同時，由于護理不到位，皮膚敏感的患者也比較多，以本次義診為例，前來就診的患者中半數以上科學護膚意識不強，且缺乏對皮膚的健康管理，不了解自己膚質特點，也無法辨別出劣質護膚品的危害，“臨床上許多皮膚過敏患者都是濫用護膚品、不合理使用護膚品而導致。”黃莉寧提醒廣大市民，要從正規渠道購買護膚品，應盡量減少微商、網絡等渠道購買來路不明的護膚品。