母乳就像是聯系母親與嬰兒的一條紐帶，為母親的氣血所化。中醫認為，胎兒在母體中依靠母親的氣血提供營養，出生后則需要依靠乳汁來滋養。明代醫學家萬全著有《育嬰家秘》一書提到：“乳為血化美如飴。”“飴”的本義是指麥芽糖，這里用來比喻乳汁的甘美。其中“乳為血化”點出了乳汁的來源，那就是由產婦的氣血所化生。可見，母乳是為嬰兒量身設計的天然食源。甘甜的乳汁是上天的饋贈，帶著母親的營養和情感，滋潤著每一個寶寶的身體。

古人非常重視人的出生與母乳喂養的統一性。清代女醫家曾懿著有《女學篇》，她提到：“欲子女強，仍宜乳，蓋天之生人，食料也隨之而生。故嬰兒哺育，總以母自乳為佳，每見兒女自乳者，身體較為強壯。”上天造就了人類，喂養的食料乳汁也隨之而來。所以，哺育嬰兒當以母親用奶水喂養為佳。

母乳喂養最適合嬰兒需要

母乳營養豐富，最適合嬰兒的生理需要，易為嬰兒消化吸收，其含優質蛋白質、必需氨基酸及乳糖較多，有利于嬰兒腦的發育，提高嬰兒免疫力。同時，母乳喂哺最為簡便而又經濟，也利于增進母子感情，又便于觀察嬰兒變化，隨時照料護理；另外產后哺乳還可刺激子宮收縮早日恢復身材，哺乳的婦女也較少發生乳腺癌、卵巢癌等。現在越來越多的人認識到母乳喂養的重要性。

要想乳汁分泌旺盛并營養成分優良，產婦的熱能及營養素的需要也要相對增加，要科學合理的攝入營養。因此，產婦的飲食應以少量多餐、葷素搭配為宜，可適當進補。產后第1周宜平補，以活血化瘀、催乳調理為主。產婦在產后體質虛弱，不適宜大補，否則會造成產婦虛不受補。產婦的補品以喝“生化湯”為主（當歸，川芎，桃仁，干姜，甘草），1天服用1劑，連服3~5天，有活血化瘀功能，幫助惡露順利排出。產后第2周宜溫補，以調理脾胃、補腎養腰、催乳為主。要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、人參鯽魚湯、杜仲腰花等。產后第3~4周宜大補，補氣血、恢復元氣、補筋骨、美容養顏、防老化。一日可4~5餐，在兩餐之間最好飲水或其他飲料，但并非進食得越多就越好，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止營養過剩。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。

中醫催乳藥膳有方

中醫對產后缺乳的認識大約可分為氣血虧虛和肝氣郁結兩種。前者多因氣血虛弱，又因產時失血耗氣，或脾胃虛弱，氣血生化不足，導致乳汁分泌減少；后者多因產后抑郁，肝失條達，氣機不暢，導致乳脈不通，乳汁運行不暢，因此缺乳。可以試試使用一些催乳的藥膳 。

豬蹄通草粥 豬蹄兩只，通草5克，漏蘆15克，大米100克。將豬蹄洗凈切塊，通草、漏蘆煎湯代水，與豬蹄、大米煲粥，粥成加蔥白兩根、油鹽少許調味，分次服食。本方具有疏肝理氣、通乳之功，適用于肝氣郁滯型產后缺乳。

黃芪通草雞 炙黃芪50克，通草10克，母雞1只。將凈膛雞切塊，再將黃芪、通草洗凈放入，撒上細鹽，淋人黃酒一匙，旺火隔水蒸3～4小時，空腹吃。有補氣養血、健脾和胃、通乳利尿之功。

產婦要注意生活規律，睡眠充分；養成良好的哺乳習慣，及早開乳，按需哺乳；要保持樂觀舒服的心境，做一個快樂的媽媽很重要。（廉印玲）