夏日悄然而至，天氣異常悶熱，很多人都出現了上火這種現象，上火也叫肝火旺，肝火旺是一種很常見的疾病，很多人都對它不怎么重視，認為只是平常的上火，其實不然。肝火旺容易出現頭暈腦脹、面紅耳赤、脾氣暴躁、耳響耳鳴、眼睛干澀、視野模糊、食欲變差等癥狀，嚴重者還會誘發高血壓、引起肝病等。因此，肝火旺患者一定要重視肝火旺，積極地去調理。那么肝火旺應該怎么調理呢？

什么是肝火旺？

肝火旺也稱肝燥火旺，是肝陽亢盛的一種熱象，大多是由于壓力過大、睡眠不規律等誘發的，容易出現頭暈頭痛、失眠多夢、食欲不振等癥狀，女性還會出現月經異常、經量過多，甚至是閉經的現象。肝火旺盛是一種常見的疾病，大多時候可以通過飲食來調理，嚴重者應找相關的醫生進行調理。那么肝火旺應該怎么調理呢？

肝火旺的調理

1、 多喝奶制品。酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素，提高人體免疫力，進而起到養肝護肝的作用，所有肝火旺的人日?？蛇m量喝些酸奶。

2、 多吃蔬菜，少吃辛辣、燒烤、油炸等食物。

3、 適當的運動。因為人體長期處于過度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復，然后可以加強自己的身體素質，如果得不到充足的睡眠，肝臟就會得不到休息，從而肝火就會上升。

4、 經常生氣容易導致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，不要想太多，要開開心心過好每一天。

5、 嚴重者需要到正規醫院進行藥物治療。