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涼茶該怎么喝?專家:涼茶也是藥 要看個人體質決定
福州晚報訊 這些日子,福州被高溫連著“烤”。為解暑熱,愛喝涼茶的老福州人,又為家人熬起了涼茶,不分體質人手一碗,甚至天天喝。對此,福州市中醫院保健辦主任張蕾昨日提醒,臨床上很多年輕女子月經不調、痛經、不易受孕,其中不少與天天喝涼茶有關。
張蕾主任介紹,入夏之后,老福州們喜歡喝涼茶,有些人甚至天天喝,而喝著喝著就喝出了問題。在臨床上,除了發現一些因為喝涼茶而腹瀉的病例外,很多年輕女子月經不調、痛經、不易受孕,一方面與喜冷飲有關,另一方面和一到夏天,家里的老人天天煮涼茶給她們喝有關。張蕾主任解釋,涼茶可清熱、解毒、下火、利尿,但因為藥性寒涼,久服、過服會損傷陽氣。
那么夏天該如何正確喝涼茶呢?張蕾主任介紹,首先要辨證地喝,其次要有節制地喝。
她介紹,中醫養生要辨證,中醫體質學說將人的體質分為九種:平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、氣郁質、瘀血質、特稟質,其中氣虛質和陽虛質的人就不宜喝涼茶。“很多人沒有意識到,涼茶也是藥,因此喝涼茶要有節制,最好在醫生的指導下喝涼茶。”張蕾主任說。
而對于如何自我判斷涼茶喝對了嗎?張蕾主任介紹,可以從三個方面來分析。一是看季節和天氣,一般三伏天、炎熱暑濕的時候最適宜喝涼茶,其他時候盡量少喝或不喝涼茶;第二看個人體質,戶外活動多的人或體力勞動者適宜喝涼茶,反之運動少、脾胃差、體質寒的人,以及老人、小孩、孕婦和哺乳期、經期的婦女這四類人不宜喝涼茶;第三看喝完涼茶之后身體反應,一喝涼茶就拉肚子、不想吃飯的人,顯然是不適宜喝的,要是喝完沒什么反應,上火的癥狀還減輕了,那么偶爾喝一喝涼茶就沒關系。
編輯:趙彥
關鍵詞:涼茶 該怎么喝