受訪專家/廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師　成杰輝

立夏后，近期有女性患者因為頭痛、低熱、體倦前來廣東省中醫院珠海醫院治未病中心就診。經成杰輝主任中醫師細致診斷之后，認為她是氣虛兼雜陰虛的體質導致了“疰[zhù]夏”之癥。隨著夏天的到來，這類病人會逐漸增多。

這兩種體質的人最易誘發“疰夏”

成杰輝介紹，疰夏也叫注夏，即身體受到暑濕氣候侵擾，出現“心煩體熱，頭重昏沉，身倦乏力，胸腹滿悶，易發粉刺痤瘡，食少納差，大便臭晦、黏滯不爽”的癥狀。最易誘發疰夏的中醫體質有以下兩種——

第一種：氣虛兼陰虛的體質

多見于平素體弱的女性、體質下降的老人，以及尚未發育壯實的兒童。因為立夏后氣溫明顯上升，天氣忽晴忽雨，自然界環境處于天暑下迫、地濕上蒸的狀態。素體氣虛之人易感受暑濕之氣而無力運化濕濁，濕氣上犯則頭重昏沉；體內陰虛又與暑熱同氣相求，加劇了心煩體熱等津液虧損的癥狀；濕困脾胃導致不欲飲食，濕阻氣機而造成精神不振、體倦乏力的癥狀。

第二種：濕熱體質

以青壯年居多。外界環境的濕熱與體內濕熱膠結，表現在身體困重悶熱，胸腹痞滿，惡心厭食；性情急躁；面部油光發亮，易生痤瘡或粉刺；口苦或者口舌粘膩；大便臭晦，黏滯不爽；女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗等。

漫漫長夏，疰夏怎么防？

成杰輝建議從生活飲食方面進行調理。

穿：“紙屏石枕竹方床，手倦拋書午夢長”，宋朝的宰相蔡確為我們描述了安度夏天的理想方式。如避免潮濕悶熱的環境，穿著寬松，經常更換被汗水打濕的衣服。保持居所干凈整潔、涼爽舒適。培養積極良好的興趣，如閱讀、書畫等。保持心情舒暢，避免多慮多思，避免熬夜，保證充足的睡眠等。

吃：飲食調養方面，吃清淡爽口、容易消化的食物，同時保證營養供給。充分利用滲濕利水的食材，如絲瓜、冬瓜、山藥、芡實、扁豆、薏米等。立夏后，各地有吃雞蛋的習俗，蒸雞蛋也是很好的選擇。家庭可常備甘和茶、保濟丸、藿香正氣丸、生脈飲等中成藥，必要時在醫師指導下用藥。

食療方

●參杞大麥茶

材料：西洋參片3克，枸杞5克，炒大麥10克。

做法：開水沖泡，代茶飲。

功效：西洋參補氣滋陰，枸杞補腎益精，炒大麥健胃消食。適合氣虛兼陰虛體質之人度夏飲用。

●冬瓜綠豆排骨湯

材料：冬瓜250克，綠豆50克，排骨500克，生姜2片。

做法：綠豆提前洗凈浸泡，冬瓜去皮切塊，排骨洗凈、砍件、水焯撈起。所有材料放入鍋內，加水適量，大火煮開后轉小火再煮1小時，加鹽調味即可。

功效：清熱消暑利濕，適合濕熱體質之人食用。（記者 陳映平 通訊員 馬柯）