隨著我們的生活條件越來越好，我們的飲食條件也會變得越來越好。這樣我們很輕易的就可以隨心所欲的，吃到我們想吃的食物，這就使現(xiàn)代人高血脂的發(fā)病率越來越高。在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄铮梢云鸬接行У慕档脱淖饔茫敲茨男┦澄锸翘烊坏慕抵幠兀肯旅嫖覀兙蛠砜匆幌隆?/p>

哪些食物是天然的降脂藥呢？

1、 大豆

很多人可能會覺得大豆可以用來榨油，那么食用了過多的大豆，會使我們攝入過多的油脂，會使我們的血脂升高。這種想法是不對的！大豆雖然可以用來榨油，可是大豆榨出的油中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸。經(jīng)常食用大豆不但不會使我們發(fā)胖，反而會幫助我們對體內(nèi)的脂肪加快分解，有助于降低我們的血脂含量。大豆中還富含有非常豐富的維生素e和卵磷脂，這些物質(zhì)可以對我的大腦起到很好的滋補作用。

2、 牛奶

我們都知道，牛奶中含有非常大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)與我們的血脂有著密不可分的關(guān)系。為什么牛奶也會幫助我們降低血脂呢？這是由于，牛奶中富含有非常豐富的鈣元素，可以幫助我們促進人體對蛋白質(zhì)的吸收，這就使我們的身體會殘留更少的膽固醇，有效的幫助我們降低血脂。而牛奶本身也可以降低膽固醇合成酶的活性，這也就減少了膽固醇的生成，有效的避免膽固醇過高。

3、 大蒜

大蒜中富含有一種大蒜精油，可以幫助我們殺滅體內(nèi)的細(xì)菌，起到抗菌消炎的作用。這種物質(zhì)還可以幫助我們控制體內(nèi)膽固醇的含量，幫助我們分解一些蛋白質(zhì)對血脂起到很好的控制作用。不過大蒜精油的味道非常刺鼻，大家在食用大蒜之后，一定要注意口腔衛(wèi)生，要及時刷牙。

4、 玉米

玉米中含有非常豐富的卵磷脂和谷氨酸，可以有效的幫助我們降低體內(nèi)膽固醇。玉米還可以幫助我們促進腸道蠕動，加快毒素和膽固醇從我的體內(nèi)的排出，這不但有效的幫助我們減少體內(nèi)脂肪的積累，還可以幫助我們保證血質(zhì)平衡。大家在挑選玉米時，一定要盡量挑選新鮮的玉米，不要挑選一些甜玉米或是轉(zhuǎn)基因玉米。

溫馨提示

高血脂雖然不會給我們帶來強烈的痛苦，不過高血脂是一系列心腦血管疾病最大的安全隱患，甚至是血管健康的殺手。我們一定要及時關(guān)注自己的血脂情況，這樣才可以保護自己的生命安全。